Težina u pubertetu

Kathrin Rothfischer studirala je mikrobiologiju i genetiku u Regensburgu nakon izleta na germanistiku. Izlaganje složenih pitanja na lako razumljiv način bila joj je strast i tada. Zato je ovu strast nakon diplome pretvorila u profesiju: ​​nakon različitih pozicija u izdavačkoj kući specijalista medicine i u javnom tisku, konačno je pronašla svoj novinarski dom uu.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Ironično, kad počnete voljeti suprotni spol, često ste nezadovoljni vlastitim tijelom. Bubuljice niču, djevojke odjednom imaju okrugle bokove i bedra, dok grudi još uvijek ne pune grudnjak; Dečki postaju mršavi i neugodni unatoč sanjanju mišića i snage. Čak i u tom slučaju ne biste se trebali mučiti dijetama gladovanja - jer se promjene događaju s dobrim razlogom. Ovdje možete saznati koji i kako ne debljate unatoč pubertetu.

Štetne dijete

Majica se proteže po trbuhu i prsima, kao i hlače na bedrima - a gumb je također bilo lakše zatvoriti. Tijekom puberteta čini se da tijelo odjednom svaku unesenu kaloriju pretvori izravno u zlato. Dosadno je, pogotovo ako nikada prije niste razmišljali o hrani. Posebno djevojke imaju tendenciju da se s nepoznatim oblinama žele boriti dijetama. No, prehrana gladovanjem pogrešan je način za postizanje željene težine.

Ako svom tijelu tijekom prehrane dajete manje hrane, naviknut će se na umjetno nastali nedostatak i ugasiti metabolizam. Bazalni metabolizam opada. Kao i kod logorske vatre: Ako drva za ogrjev nestane, plamen postaje manji. Samo: Čim ponovno jedete normalno, tijelo ne sagorijeva ovu dodatnu energiju, kao što bi to učinilo s vatrom, već je skladišti kako bi se pripremilo za sljedeća "loša vremena". Pogotovo kad još raste, organizam pokušava prikupiti što više energije za sebe.

Dugoročno, dijete čak dovode do debljanja (yo -yo efekt) - ljudsko tijelo izvrsno održava "svog šefa" produktivnim što je dulje moguće - čak i u fazama nedostatka hrane.

Ako stalno razmišljate o tome što jedete, je li to bilo previše, i osjećate li se krivim što niste slijedili stroga pravila koja ste sami nametnuli, u većoj ste opasnosti od razvoja poremećaja prehrane poput anoreksije ili bulimije. I dugoročno dovode vaše tijelo u stanje nedostatka: kosa vam opada, postajete podložniji bolestima, živci su vam goli i stalno se osjećate mlitavo.

Korisne presvlake

Manje jesti općenito nema smisla ni za mlade. Odrastanje je iscrpljujuće, a tijelu tijekom puberteta nije potrebna samo energija, već i mnogo hranjivih tvari kako bi brojni procesi izgradnje i preuređenja mogli nesmetano teći.

Čak i više: priroda je to uredila tako da osoba može postati reproduktivna, tj. Doći do puberteta, ako za nju ima dovoljno zaliha energije u obliku masnih stanica. To je i razlog zašto vrlo mršave djevojke ili natjecateljske sportašice često nemaju menstruaciju duže vrijeme.

Osim toga, vaše tijelo luči više ženskog spolnog hormona estrogena - u manjoj mjeri kod dječaka, ali u većoj mjeri kod djevojčica. Ovaj hormon čini da vam grudi rastu, dobivate dane i ženstvene oblike; i obično su malo zakrivljeniji.

Individualni ideal

S idealnom tjelesnom težinom, to je ionako tako. Postoje tablice i formule pomoću kojih se može utvrditi koliko je kilograma normalno. Ako ne ispunjavate ovaj idealni uvjet, to nije loše. Stoga niste automatski bucmasti i zasigurno niste debeli.

Budući da takvi brojevi odražavaju samo prosjek i ne uzimaju u obzir pojedinačnu osobu. Koliko ste teški i kako vam je tijelo proporcionalno, ovisi o pojedinim čimbenicima kao što su vaši geni. Čak ni zvijezde i modeli nisu savršeni. Slike koje vidite u časopisima uglavnom su naknadno obrađene. Zahvaljujući računalnoj tehnologiji, ne samo prištići, već i okrugla bedra nestaju u roku od nekoliko sekundi.

To ima smisla

Mnogo je važnije od uspoređivanja sebe s drugima da se sprijateljite sa svojim novim oblicima tijela. Ne ovisite o broju na vagi o tome osjećate li se dobro, već samo općenito pazite da se prema svom tijelu odnosite tako da se u njemu osjećate ugodno.

Najvjerojatnije ćete to učiniti kada ste zdravi i zdravi. Stoga nastojte jesti što uravnoteženije. To vrijedi i ako želite ili trebate smršavjeti. Niskokalorična pića, poput prskalica vode, čaja ili soka, kao i povrće, voće i proizvodi od cjelovitih žitarica učinkovitiji su od lagane kole i navodno zdravijeg čipsa bez masti. Naravno, ne biste trebali bez svega što je ukusno. Ako se uglavnom hranite zdravo, povremeni komad čokolade ili pomfrit neće biti problem.

Osim dijete, važnu ulogu ima i tjelovježba ako želite učiniti nešto za svoju figuru. Ne morate postati maratonac ili trčati u teretanu svaki dan. Dovoljno je, primjerice, umjesto autobusa uzeti bicikl, umjesto liftom ići stepenicama ili običnim krugom proći kroz park. Vježbe i vježbe također vam pomažu razviti osjećaj za svoje tijelo. Ovo također može poboljšati vaše držanje i učiniti vas sretnijima i sigurnijima. I bez obzira na to kako se krećete - s prijateljima je još zabavnije!

Oznake:  anatomija paraziti intervju