Menstruacija - sve o pravilu
Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.
Što je menstruacija (pravilo, mjesečnica)?
Prvo menstrualno krvarenje (menarha) počinje tijekom puberteta. Krvarenje je znak početka spolne zrelosti i plodnosti. Od sada se u tijelu više -manje redoviti ciklusi ponavljaju međudjelovanje hormona. U mladih djevojaka i u žena koje prolaze kroz menopauzu krvarenje je često nepravilno. Menstrualna tekućina sastoji se od krvi iz maternice i dijelova sluznice maternice.
Ženski spolni organi
Unutarnji spolni organi žena sastoje se od dva jajnika i jajovoda, maternice i rodnice. Zadaća jajnika je razviti zrele, plodne jajne stanice. Kada jajnik stimuliraju hormoni (hormoni koji stimuliraju folikle i luteiniziraju, FSH i LH), jajna stanica sazrijeva. Otprilike sredinom ciklusa zrela se jajna stanica odvaja od jajnika (ovulacija ili ovulacija) i uhvati je jajovod (cijev).
Jaje tada putuje kroz jajovod do maternice. Sluznica maternice pripremljena je za apsorpciju jajašca djelovanjem gore navedenih hormona i progesterona (lutealni hormon). Progesteron se oslobađa ubrzo nakon ovulacije. Kad se jajna stanica oplodi, ona se zaglavi u sluznici maternice.
Ako se oplodnja ne dogodi, dolazi do smanjenog oslobađanja progesterona, pri čemu se sluznica maternice razgrađuje i ostaci menstruacije odbacuju.
Žena gubi oko 150 mililitara krvi sa svakom menstruacijom. Cijeli ciklus traje oko 28 dana. Ako žena nije trudna, počinje iznova. Ciklus broji vrijeme između prvog dana menstruacije i posljednjeg dana prije sljedeće menstruacije. Trajanje ciklusa od 25 do 35 dana smatra se normalnim.
Kada počinje menstruacija?
Prva menstruacija općenito se javlja u dobi od 11 do 14 godina. Poznat je i kao menarha.
Žene imaju menstruaciju do otprilike 45 do 55 godina i početka menopauze. Ukupno, žena će tijekom života imati oko 500 menstruacija.
Možete li osjetiti ovulaciju?
Mnoge žene osjećaju ovulaciju. Manifestira se kao slaba bol u trbuhu. Neke žene također dobivaju malo krvarenja oko ovulacije.
Vrijeme ovulacije može se odrediti prema tjelesnoj temperaturi. U vrijeme ovulacije povećava se za 0,5 stupnjeva. Metoda temperature za prirodnu kontracepciju to koristi. Ako tjelesna temperatura poraste, došlo je do ovulacije. To se događa otprilike osam do deset dana nakon svake menstruacije (odgovara približno 14. danu ciklusa). Ovo je ujedno i najplodnije vrijeme u ciklusu.
Sredinom ciklusa, iscjedak iz rodnice postaje sluzav i povlači niti. Vrijeme ovulacije može se prepoznati i po konzistenciji sluzi.
Koji čimbenici utječu na menstruaciju?
Menstrualni ciklus je vrlo složen proces koji uključuje mnoge hormone, ženske reproduktivne organe i živčani sustav.
Ako je vaš ciklus nepravilan, liječnik bi vam trebao izmjeriti razinu hormona u krvi i utvrditi je li u ravnoteži.
Tjelesna težina također igra ulogu u menstrualnom ciklusu. Nedostatak tjelesne težine često zaustavlja oslobađanje hormona, a time i menstruaciju. Nedavna istraživanja pokazuju da prekomjerna težina dovodi do neredovitih menstruacija. U usporedbi sa ženama idealne težine, ni pretile žene ne zatrudne tako lako. Stoga je pravilna prehrana osobito važna za plodnost.
Stres je još jedan faktor koji utječe na oslobađanje hormona i menstruaciju. U nekim slučajevima čak nema menstruacije. Ako se žene boje da bi mogle biti trudne, stres može dovesti do kasnije menstruacije. Mentalna i fizička ravnoteža imaju pozitivan učinak na redovne dane.
Redovito vježbanje, kao i psihička i fizička ravnoteža najkorisniji su za bezbolne i pomalo ugodne "redovne dane". Previše sporta i prekomjernog napora mogu utjecati na oslobađanje hormona do te mjere da menstruacija potpuno prestaje.
Koji se problemi mogu pojaviti tijekom menstruacije?
Žene se tijekom menstruacije osjećaju vrlo različito. Mnogi uopće nemaju problema, drugi su ozbiljno ograničeni u svojim aktivnostima zbog izrazite boli.
Mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
- Spazmodične kontrakcije (bolne kontrakcije) u trbuhu
- Bol u donjem dijelu trbuha
- Bol u leđima
- Mučnina, moguće s povraćanjem
- proljev
- Znoji se
- Umor i nedostatak energije
Bol i nelagoda: zašto?
Tijekom menstruacije, prostaglandini se oslobađaju u maternici. To su tvari slične hormonima koje pokreću različite regulatorne mehanizme u tijelu ili interveniraju u njih. U maternici, na primjer, mogu uzrokovati kontrakcije koje se percipiraju kao bolne. Krv i ostaci sluznice izlučuju se kontrakcijama. Drugi uzroci bolnih mjesečnica mogu biti prethodne infekcije ili dobroćudne kvržice mišića u stijenci maternice (miomi). To se posebno odnosi na nešto starije žene.
Izražene menstrualne boli mogu se uspješno liječiti kombiniranim pripravcima od estrogena i progestina (poput tableta ili rodnog prstena). Prikladni su i čisti progestinski dodaci poput novih mini pilula, mini pilula, kontracepcijskih štapića ili tromjesečnih injekcija. Hormoni čine sluznicu maternice manje izgrađenom, površina rane je manja ako ostaci olabave tijekom krvarenja, a krvarenje je općenito slabije i kraće.
Savjeti za dobro osjećanje
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje tijekom menstruacije:
- Izbjegavajte pića koja sadrže kofein, poput kave, crnog čaja i kole.
- Izbjegavajte stres i opustite se.
- Neka vas partner masira.
- Vježbajte, ali nemojte prenaprezati tijelo.
- Neka vam bude toplo i popijte topla pića.
- Ako imate osobito jake bolove, uzmite lijekove protiv bolova. Zatražite savjet od svog liječnika ili ljekarnika.
