Sindrom uredskog oka - evo kako ga možete spriječiti!
Ažurirano danaLuise Heine urednica je na od 2012. godine. Kvalificirani biolog studirao je u Regensburgu i Brisbaneu (Australija), a iskustvo je stjecao kao novinar na televiziji, u Ratgeber-Verlagu i u tiskanom časopisu. Osim što radi na , piše i za djecu, na primjer za Stuttgarter Kinderzeitung, a ima i svoj blog za doručak “Kuchen zum Frühstück”.
Još postova od Luise Heine Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Suhe, pečene oči i zamagljen vid - svakodnevni rad na računalu bol je u guzi. Ovdje možete saznati što stoji iza "sindroma uredskog oka" i kako možete popraviti situaciju u svakodnevnom uredskom životu ili u kućnom uredu.
Rad na ekranu dio je svakodnevnog života mnogih ljudi - u uredu ili u kućnom uredu. Posebno je kućni ured postao važniji za mnoge stručnjake, studente, ali i za mnoge školarce. Prema procjeni strukovnog udruženja oftalmologa, ovaj pomak ispred kućnog monitora dovodi do povećanih nuspojava: umorne, suhe ili pečene oči.
Što je Office Eye Syndrome?
Oko čini težak posao ispred računala. Koncentrirani pogled, između ostalog, smanjuje učestalost treptanja, što znači da suzni film više nije tako dobro raspoređen po površini oka.
Dodaju li se suhi, topli uredski zrak ili nepovoljni uvjeti osvjetljenja u kućnom uredu, to uzrokuje probleme rožnici oka. U tim uvjetima oči ne trljaju samo nositelji kontaktnih leća.
Probleme s očima kao što su pečenje, svrbež i osjećaj suhoće zbog rada na računaru stručnjaci nazivaju i "sindromom uredskog oka". Prema procjeni strukovnog udruženja oftalmologa, četiri od pet osoba koje sjede za svojim računalom nekoliko sati dnevno upoznato je s ovim stanjem.
Nedostatak vlage nije samo neugodan, već može imati i ozbiljne posljedice. Budući da je previše suha rožnica sklonija ozljedama. Strana se tijela također više ne ispiru. Infekcije su također vjerojatnije: bakterije lakše prevladavaju prirodne obrambene mehanizme oka - to može potaknuti konjunktivitis.
H2: Sindrom uredskog oka: Kako spriječiti!
Moto je poduzeti protumjere na vrijeme. Postoje brojni savjeti koje možete lako primijeniti kako biste ugodili svojim očima.
Češće trepnite i pravite pauze
Svjesno češće treptanje tijekom rada na ekranu dobar je početak.
Također se preporučuju redoviti odmori - po mogućnosti na svježem zraku. Ne samo da su dobri za vašu koncentraciju, već i za vaše oči.Jednako važno: pijte dovoljno, to je i olakšanje za vaše oči.
Poboljšajte unutarnju klimu
Osigurava li sustav klimatizacije odgovarajuću temperaturu u vašem uredu? Tada bi to trebalo prilagoditi što je moguće manje propuha. Biljke osiguravaju dobru vlažnost i vizualne isticanje, savjetuje strukovna udruga oftalmologa.
U kućnom uredu ventilacija je osvježavajuća: stoga biste trebali osigurati redovitu izmjenu zraka otvaranjem svih prozora na nekoliko minuta.
Pravilno poravnajte radno mjesto
Osim toga, trebate postaviti svoj radni prostor tako da vam oči lakše vide. Počevši od zaslona: trebao bi biti postavljen tako da gledate malo prema dolje kako biste snimili sliku na njemu. Udaljenost između očiju i monitora trebala bi biti između 50 i 80 centimetara.
Stres je za oči kada je monitor postavljen paralelno s prozorom. I kada morate pogledati gore u svjetlo da biste vidjeli ekran, i kada ima prozora kroz prozor na leđima. Stoga je opća preporuka instalirati monitor pod pravim kutom prema prozoru.
Obratite pažnju na rasvjetu
Smatra se da je dnevna svjetlost optimalna rasvjeta za vaše radno mjesto, ali rijetki se mogu osloniti na nju cijeli dan. Stoga biste trebali osigurati dovoljno, ali ne prejako osvjetljenje, na primjer mješavinom neizravne (npr. Na stropu) i izravne rasvjete (stolna svjetiljka) - idealno postavljene sa strane stola.
Umjetne suze
Oni koji već pate od suhih očiju koriste zamjene za suze. Uklanja osjećaj suhoće u očima. Prije nego što pribjegnete umjetnim suzama, trebali biste razgovarati s oftalmologom.
Oznake: sportska kondicija tinejdžer Dijagnoza
.jpg)
