Koliko ili koliko malo sna treba vašem djetetu?

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Poznato je da je spavanje zdravo: tijelo pri tome prikuplja novu energiju, a snovi se koriste za obradu dojmova dana i stvari koje nas se tiču. Spavanje je stoga od velike važnosti za našu tjelesnu i mentalnu dobrobit. Pročitajte sve što trebate znati o "Koliko je djetetu potrebno sna?"

Djeca prvo moraju naučiti razvijati razumne obrasce spavanja i dobre navike spavanja. Roditelji ih mogu podržati i imati koristi - ritam spavanja djeteta također utječe na san roditelja, a time i na obiteljsku atmosferu u cjelini. Stoga su važne fiksne navike i relativno kruto vrijeme za spavanje.

Pojedinačno se razlikuje koliko ili koliko dijete spava. Kao i kod velikih, tu su i "kratki spavači" i "kasni spavači" s malim. Mnogi roditelji smatraju da je posebno stresno kada njihovo dijete spada u prvu skupinu, tj. Ima prilično nisku potrebu za snom. No, bilo da spavate kratko ili kasnite - nemojte pod svaku cijenu pokušavati promijeniti djetetovu fazu sna. Postoje podaci o potrebi za snom u različitim dobnim skupinama (vidi dolje). Ali to se samo treba shvatiti kao smjernice!

Koliko sna treba dojenčetu?

Tijekom prva tri mjeseca života dojenčad spava u prosjeku 16 do 18 sati (od 24 sata). No, postoje i bebe koje mogu izdržati dvanaest sati i druge koje spavaju do 20 sati dnevno. Sve je u redu sve dok se dojenče normalno razvija, dobiva na težini i inače je aktivno.

Naravno, bebe ne spavaju u komadu u roku od 24 sata, već se obično probude svaka dva do tri sata. Ponekad može proći i do pet sati prije nego što ih glad probudi. U principu, to je u redu. Međutim, ako vaša beba ima povećanu potrebu za energijom (npr. Zato što ne dobiva dovoljno na težini ili je čak smršavila), mora se probuditi svaka dva do tri sata na piće, pod uvjetom da se ne probudi sama. Vaš liječnik ili medicinska sestra savjetovat će vas pojedinačno u ovom slučaju.

Koliko sna treba tromjesečnom djetetu?

U dobi od oko tri mjeseca, prosječno dnevno vrijeme spavanja je oko 14,5 sati. Buđenje nekoliko puta tijekom noći normalno je u prvih nekoliko mjeseci života - mališani trebaju jedan ili više obroka i noću svježu pelenu. Hranite i mijenjajte svoje dijete noću sa što manje muke, na primjer s malo svjetla i bez buke. To će vašem djetetu olakšati poslije spavanje.

Stoga se ne biste trebali igrati sa svojom bebom ili previše razgovarati s njom tijekom noćne faze pijenja ili pelene. Na taj način saznaje da je noću vrijeme za spavanje. Zapamtit će se da je noću dosadno i da se igra samo danju.

Upozorenje: Ovdje navedeni savjeti odnose se samo na zdrave bebe.Bolesnom djetetu ili djetetu s temperaturom potrebna je hitna skrb kad se probude.

Koliko sna treba djetetu od šest do dvanaest mjeseci?

U dobi od šest do dvanaest mjeseci, prosječno vrijeme spavanja je oko 14 sati od 24. Od šestog mjeseca beba teoretski može bez noćnih obroka. Mnoga djeca ove dobi zapravo prespavaju noć, tj. Najmanje šest do osam sati odjednom - ako zaspu u 19 sati, potomci će se ponovno probuditi oko 3 sata ujutro.

Ako se vaše dijete i dalje budi noću nakon dobi od šest mjeseci i sigurni ste da nije bolesno, u redu je ako prije toga pustite pet minuta. Tek tada trebate reagirati. Mazite djetetu leđa i pokrivajte ga, govorite mu tiho i umirujuće kako bi moglo osjetiti vašu prisutnost. Ako je žedan, samo mu dajte vode.

Mazna igračka ili jastuk također su korisni za djecu ove dobi. To mu daje sigurnost kad se noću probudi.

Koliko sna treba djetetu od jedne do pet godina?

Prosječna duljina sna za djecu smanjuje se s godinama. Na primjer, potomci u dobi od 18 mjeseci u prosjeku spavaju 13,5 sati u 24 sata. Do treće godine to se smanjuje u prosjeku na 12,5 sati. Konačno, petogodišnjaci snalaze s prosječno 11,5 sati sna.

Odjeljak od 3. rođendana do upisa u školu sa šest godina poznat je kao predškolska dob. U ovoj fazi navike spavanja djece često su čvrsto uspostavljene. Zapamtite da djeca u ovoj dobi često imaju noćne more. Kad se vaše dijete noću budi i plače, potrebna mu je utjeha i sigurnost. Nježno ga milujte i šapnite mu nekoliko smirujućih riječi. Također, ne pitajte svoje dijete o snu ako nije stvarno budno - djeca se obično nakon noćne more ne probude kako treba i brzo zaspu. Sljedećeg jutra obično ni ne znaju da su sanjali.

Da bi se dijete pripremilo za spavanje, koristan je ritual prije spavanja (vidi dolje) jer stvara fiksni okvir i signalizira djetetu da je dan prošao i da sada ide spavati.

Koliko je sna potrebno školskom djetetu?

Djetetova potreba za snom kad krene u školu (šest godina) u prosjeku je jedanaest sati. Određeno vrijeme spavanja ovdje je posebno važno kako bi se dijete ujutro odmaralo za aktivnosti novog školskog dana. Osim toga, jutarnje borbe s umornim djetetom daleko su od ugodnih, pogotovo kad postoji vremenski pritisak. To se odnosi na sve strane, uključujući i samo dijete.

Ritual prije spavanja

Ritual prije spavanja je fiksna rutina koja se ponavlja svaki dan prije spavanja. Trebalo bi proći 15 do 30 minuta, a moglo bi izgledati otprilike ovako:

Pustite svoje dijete da se "ohladi" igrajući zajedno tihu igru.
Zajedno pronađite spavaćicu.
Slušajte zajedno tihu glazbu.
Pročitajte nešto ili ispričajte priču jedni drugima.
Stavite svoje dijete u krevet. Mazna igračka daje sigurnost.

Je li normalno da moje dijete spava tako malo?

Prilikom procjene ovog pitanja najprije biste trebali koristiti zdrav razum: Ako se vaše dijete ujutro dobro odmorilo, normalno se razvija, ako je aktivno i zdravo, dovoljno će spavati. To vrijedi bez obzira na apsolutno trajanje sna. Kako biste bili sigurni, možete i usporediti obrazac spavanja vašeg djeteta s ostatkom obitelji. Ponekad su navike spavanja nasljedne.

Ako i dalje niste sigurni spava li vaše dijete dovoljno, razgovarajte s pedijatrom.