Gubitak težine tijekom trudnoće
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle je molekularna biologinja, ljudska genetičarka i školovana medicinska urednica. Kao slobodna novinarka, piše tekstove o zdravstvenim temama za stručnjake i laike te uređuje specijalističke znanstvene članke liječnika na njemačkom i engleskom jeziku. Zaslužna je za objavljivanje certificiranih tečajeva usavršavanja za medicinske djelatnike za renomiranu izdavačku kuću.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Ciljano mršavljenje tijekom trudnoće nije dobra ideja. Iz zdravstvenih razloga, oni koji dobivaju previše trebali bi promijeniti prehranu i postati aktivniji. Samo ženama koje su imale višak kilograma prije trudnoće može se savjetovati da smršave tijekom trudnoće. Pročitajte sve što trebate znati o mršavljenju tijekom trudnoće.
Trudnoća: težina se mora povećati
Trudnice se u prva tri mjeseca relativno malo udebljaju. Neki čak i smršave ako u to vrijeme često povraćaju. Do rođenja, međutim, buduća majka ima sve više kilograma. S jedne strane, dijete koje raste postaje sve veće i samim time teže: U vrijeme rođenja djeca imaju prosječnu težinu od tri do tri i pol kilograma.
S druge strane, žensko tijelo prilagođava se trudnoći kako bi se moglo optimalno brinuti za dijete. Maternica i posteljica rastu, a zadržavanje vode u tkivu značajno se povećava. Osim toga, grudi se povećavaju, povećava se količina krvi, a amnionska tekućina također dodaje težinu vagi.
Preporuke za povećanje tjelesne težine
Postoje opća pravila za dobivanje na težini tijekom trudnoće. Ne moraju se točno pridržavati, ali nude dobru orijentaciju:
Za drugo tromjesečje (četvrti do šesti mjesec) preporučuje se tjedno povećanje tjelesne težine od 300 do 400 grama. U posljednjim mjesecima trudnoće (treće tromjesečje) žene bi trebale dobiti oko 500 grama tjedno.
Preporučeno ukupno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće ovisi o tome je li žena bila ispod, normalne ili prekomjerne tjelesne težine prema indeksu tjelesne mase (BMI) prije trudnoće:
- Žene s nedovoljnom tjelesnom težinom (BMI ispod 18,5): 12,5 do 18 kilograma
- Žene normalne težine (BMI 18,5 do 25): 11,5 do 16 kilograma
- žene s prekomjernom težinom (BMI 25 do 30): 7 do 11,5 kilograma
- pretile žene (BMI preko 30): 5 do 9 kilograma
Izbjegavajte prekomjernu težinu
Gubitak težine tijekom trudnoće općenito treba izbjegavati. Budući da je kod žena s manjom tjelesnom težinom nerođeno dijete u opasnosti od pothranjenosti ili pothranjenosti. Time se ugrožava razvoj djeteta. Dijete se također može roditi prijevremeno ili s preniskom porođajnom težinom.
Trudnice s problemima u prehrani ili smetnjama u prehrani stoga bi trebale potražiti pomoć stručnjaka poput liječnika, psihologa ili nutricionista.
Kada je preporučljivo smršavjeti tijekom trudnoće?
Ako ništa drugo, samo žene s prekomjernom tjelesnom težinom trebaju razmišljati o gubitku težine tijekom trudnoće kako bi izbjegle komplikacije poput gestacijskog dijabetesa. Osim toga, ako trudnice imaju preveliku težinu, nerođeno dijete može narasti vrlo veliko. To otežava proces poroda i može učiniti neophodnim carski rez.
Ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom najbolje je smršavjeti prije začeća. Ako to nije bilo moguće, liječnik vam može savjetovati da smršavite tijekom trudnoće - naime kada nastanu komplikacije ili se očekuju zbog velike težine.
Međutim, ako se tijekom trudnoće igrate s mršavljenjem zbog trenutnih ljepotnih ideala, upozorite: Ako ne želite ugroziti razvoj svog djeteta, trebate pričekati do trudnoće i dojenja da biste smršavjeli.
Gubitak težine tijekom trudnoće: promjena prehrane i tjelovježba
Gubitak težine tijekom trudnoće najbolje je učiniti promjenom prehrane i redovitim vježbama. Trudnicama se najbolje savjetuje da sa svojim liječnikom razgovaraju o tome kako to izgleda u pojedinačnim slučajevima. Redoviti liječnički pregledi također pomažu ženama da na kontroliran i zdrav način smršave ili održe prihvatljivu težinu.
S druge strane, ne treba gubiti na težini jednostranim dijetama ili smanjenom hranom tijekom trudnoće. Rizik da dijete neće biti adekvatno zbrinuto prevelik je.
Oznake: zdravo radno mjesto anatomija simptomi
