Osteoartritis: pokret protiv boli u koljenu

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

MünchenNjemačka je jedna od vodećih u Europi po pitanju operacija koljena. Pacijenti s osteoartritisom koljena polažu naš nož 160.000 puta godišnje. Postoje alternative: Tjelesna aktivnost može ublažiti bol u koljenu. Ali koji i koliko su treninzi idealni? Američko istraživanje se sada bavilo ovim pitanjem.

Samo 28 posto pacijenata s osteoartritisom koljena koristi redovitu terapiju vježbanjem. Postoje mnoge studije koje pokazuju da sport može imati pozitivne učinke uz konzervativno liječenje. Allyn M. Susko i G. Kelley Fitzgerald sa Sveučilišta u Pittsburghu pobliže su pogledali stanje istraživanja i saželi ga.

Treninzi snage naspram sportova izdržljivosti

Njihov rezultat: Najučinkovitiji protiv boli u zglobu koljena je trening snage. Jer ne samo da aktivira zajednički metabolizam, već i ciljano gradi mišiće. Vježbanje tri puta tjedno značajno će smanjiti bol u koljenu. I to učinkovitije nego kroz sportove izdržljivosti poput planinarenja ili biciklizma u zatvorenom. Ovim, kao i vježbom u vodi ili tai chi -u, također se mogu postići mjerljivi umirujući učinci.

Otvoreno pitanje: mehanizam djelovanja

Međutim, niti jedno istraživanje ne dopušta opću preporuku o učestalosti treninga. Budući da mehanizam djelovanja, zašto pokreti ublažavaju bol kod osteoartritisa, još uvijek nije točno shvaćen. Zasad postoje samo studije na životinjskim modelima, a ne i na ljudima. Vježba vjerojatno suzbija upalu u hrskavici zgloba koljena.

Ugroženi sloj hrskavice

S osteoartritisom, sloj hrskavice zgloba postupno se troši. Vrlo je bolno. Ne postoji lijek za osteoartritis, ali se može ublažiti i usporiti napredovanje bolesti. Osteoartritis je najčešća bolest zglobova u svijetu. Prema Institutu Robert Koch, pogođena je trećina žena i četvrtina muškaraca u dobi od 45 do 65 godina. Jedan od faktora rizika za osteoartritis je pretilost. (daleko)

Izvor: Susko A.M. i Fitzgerald G.K. i sur.: Vještine ublažavanja boli kod osteoartritisa koljena, Reumatologija, 2014

Oznake:  dijeta Prva pomoć droge