Masna jetra: tjelovježba pomaže čak i bez gubitka težine

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Jetra također ima koristi od vježbanja. Osobe s masnom jetrom trebale bi se pokrenuti. Čak i ako kilogrami ne padnu, sadržaj masti vitalnog organa će se smanjiti.

Što se tiče masne jetre, mnogi sumnjaju na pretjeranu konzumaciju alkohola. Bezalkoholna masna jetra mnogo je češća: zahvaćeno je oko 30 posto Nijemaca. A broj se povećava: "Pretilost je najvažniji čimbenik rizika, a masnoće u trbušnoj regiji posebno su opasne", kaže prof. Elke Roeb sa Sveučilišne bolnice u Giessenu i Marburgu.

Regenerativni organ

Na sreću, jetra je vrlo sposobna za regeneraciju - u stadiju masne jetre, organ se može potpuno oporaviti ako pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom smršave, na primjer tjelesnom aktivnošću. Gubitak težine od 14 posto smanjuje sadržaj masti u jetri za 35 do 81 posto, prema nedavno ažuriranoj smjernici o bezalkoholnoj masnoj jetri.

No, čak i oni koji ne uspiju smršavjeti imaju koristi od vježbanja. "Vrijedi", kaže Roeb, koji je odigrao ključnu ulogu u stvaranju smjernice. U jednom eksperimentu, osam tjedana vježbanja na biciklističkom ergometru bilo je dovoljno da se smanji sadržaj masti u jetri oboljelih za 13 posto.

Bolestan, a da toga nisam ni svjestan

Ako jetra postane masna, dugo ostaje nezapaženo. Prvi simptomi poput umora i difuznog osjećaja pritiska u gornjem dijelu trbuha pojavljuju se tek kada je bolest dobro uznapredovala. Tada prijeti konačno preoblikovanje tkiva jetre u ožiljak i vezivno tkivo: razvija se ciroza jetre opasna po život. I masna bolest jetre također ima veću vjerojatnost razvoja raka jetre. Osim toga, bolest je povezana sa značajno većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

I mnoga su djeca bolesna

Većina ljudi s tom bolešću već su odrasli, no jedno od deset djece i adolescenata u Njemačkoj već je razvilo masnu bolest jetre. Oko 4.000 njih prijeti "agresivno napredujući oblik", izvještavaju znanstvenici u smjernici. "Razvoj je zastrašujući", kaže Roeb. I to pokazuje koliko lijek treba uzeti u obzir ne samo liječenje, nego prije svega i prevenciju prekomjerne težine i pretilosti.

Usput, svatko može učiniti nešto za zdravlje svoje jetre: zdravom prehranom, umjerenom konzumacijom alkohola - i što većim vježbanjem. (usp.)

Izvor: priopćenje za javnost DGVS -a, Nova smjernica o široko rasprostranjenoj bolesti bezalkoholne masne jetre: Vježbe pomažu - čak i ako ne možete smršati, srpanj 2015.

Oznake:  sportska kondicija zdrava stopala gpp