Konzumiranje voća sprječava impotenciju

Luise Heine urednica je na od 2012. godine. Kvalificirani biolog studirao je u Regensburgu i Brisbaneu (Australija), a iskustvo je stjecao kao novinar na televiziji, u Ratgeber-Verlagu i u tiskanom časopisu. Osim što radi na , piše i za djecu, na primjer za Stuttgarter Kinderzeitung, a ima i svoj blog za doručak “Kuchen zum Frühstück”.

Još postova od Luise Heine Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Prevencija također može biti ukusna, jer različite bobice i agrumi pomažu muškarcima da održe svoju izdržljivost u krevetu. Glavni razlog tome su sekundarne biljne tvari.

Problemi s erekcijom strašna su pojava kod muškaraca koju bi svaki čovjek želio spriječiti. "Zanimljivo je da su isti mehanizmi koji pokreću srčanu bolest odgovorni za erektilnu disfunkciju", objašnjava profesorica Aedin Cassidy za. Puno pravilne prehrane može se puno učiniti za zdravlje srca - ali što je s pouzdanošću izdržljivosti u krevetu? Cassidy i njezin tim sa Sveučilišta East Anglia i Sveučilišta Harvard sada su istražili upravo taj utjecaj.

Oko trećine je imalo erektilnu disfunkciju

Temelj su bili podaci o preko 50.000 muškaraca. Upitani su jesu li i koliko dugo imali ili mogli zadržati erekciju tijekom spolnog odnosa. Istodobno su prikupljeni i podaci o prehrambenom ponašanju ispitanika.

Rezultat: otprilike trećina muškaraca izvijestila je da je u jednom trenutku tijekom desetogodišnjeg studija imala problema s potencijom. Kad su istraživači usporedili prehranu muškaraca, otkriveno je da je za 14 posto manje vjerojatno da će u spolnom životu doživjeti osipanje onih koji su jeli najviše agruma, bobičasto voće i slično. Statistički, ta se vrijednost zadržala i kada su istraživači uključili i druge čimbenike rizika za probleme s erekcijom, poput pretilosti, pušenja ili nedostatka tjelovježbe.

Bobice i agrumi

Istraživači smatraju da su sekundarne biljne tvari (flavonoidi) odgovorne za učinak. "Flavonoidi se uglavnom nalaze u biljnoj hrani poput voća, povrća, čajeva, bilja i vina", objašnjava Cassidy. U osnovi, možete se sjetiti da posebno lijepo crveno ili plavo obojeno voće ili čak agrumi najbolje pomažu.

Odavno je poznato da sekundarne biljne tvari mogu smanjiti rizik od dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti. Muškarci koji su uglavnom jeli antocijanine (borovnice, trešnje, kupine, rotkvice, crni ribiz), flavanone (agrumi) i flavone (agrumi) imali su manje problema s impotencijom.

I: Već pomalo pomaže! "Što se tiče količine, govorimo o samo tri ili više obroka tjedno!", Kaže Cassidy. To otprilike odgovara istom pozitivnom učinku koji mali fitnes program, naime kretanje pet sati tjedno, može imati na erektilnu funkciju.

Jaka kombinacija

Usput, muškarci mlađi od 70 godina imali su osobito velike koristi od prehrane bogate flavonoidima. I - nije veliko iznenađenje - muškarci koji su ne samo jeli puno voća nego su i vodili aktivan način života imali su najmanje problema u krevetu - čak su smanjili vjerojatnost problema s erekcijom za 21 posto.

Erektilna disfunkcija i srčane bolesti dijele mnoge čimbenike rizika, poput visokog krvnog tlaka, pretilosti ili pušenja. Iz tog razloga, prema istraživačima, oboljeli bi trebali ozbiljno shvatiti erektilnu disfunkciju. "Erektilna disfunkcija može biti rani znak upozorenja na lošu vaskularnu funkciju i na taj način pružiti dobru priliku za pravodobno djelovanje protiv kardiovaskularnih bolesti", savjetuje Cassidy. Zdrava prehrana s puno svježeg voća stoga nije dobra samo za seksualnost, već i dugoročno sprječava kardiovaskularne probleme.

Izvor: Cassidy A. i sur.: Prehrambeni unos flavonoida i učestalost erektilne disfunkcije, The American Journal of Clinical Nutrition, objavljeno na internetu 13. siječnja 2016.

Oznake:  zdravlje muškaraca gpp hrana