Savjet za knjigu: parasimpatički princip

Lisa Vogel studirala je odjelno novinarstvo s naglaskom na medicini i bioznanosti na Sveučilištu Ansbach i produbila svoje novinarsko znanje na magisteriju iz multimedijskih informacija i komunikacija. Nakon toga slijedilo je stažiranje u uredničkom timua. Od rujna 2020. radi kao slobodni novinar za

Više postova od Lise Vogel Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Svatko tko razumije što pokreće živčani sustav može upotrijebiti nekoliko jednostavnih trikova za smanjenje stresa. Ova knjiga točno pokazuje kako to funkcionira.

Svatko tko razumije kako funkcionira živčani sustav može smanjiti stres i napetost s nekoliko jednostavnih trikova. Kako živčani sustav utječe na zdravlje i što se može postići s nekoliko udisaja, liječnici Dr. Ursula Eder i dr. Franz Sperlich jasno i s mnogo primjera.

Što je bilo?

Zbog užurbanog načina života sve češće završavamo u stalnoj stresnoj petlji. Stres je zapravo dobra stvar: nije nas samo pripremio za bijeg ili borbu za opstanak u opasnim situacijama. Stres nam također pomaže da budemo u najboljoj formi u drugim važnim trenucima: na primjer u ispitnim situacijama ili tijekom osjetljive operacije.

No, stres često nastaje izvan opasnosti ili posebnog izazova - stalnim preopterećenjem u svakodnevnom životu. Oni koji trče od sastanka do sastanka, jedva imaju predaha i nakon posla moraju bacati kućanstvo i obitelj, stalno su elektrificirani. Tijelo neprestano oslobađa hormone stresa - i od toga se u nekom trenutku razbolite.

Ova knjiga pokazuje kako se bolje nositi s tim - s praktičnim savjetima za svakodnevni život i jednostavnim vježbama za smanjenje stresa.

Kako funkcionira živčani sustav

Glavni protagonisti regulacije stresa su simpatički i parasimpatički živci - dva protivnika živčanog sustava. Dok nas simpatički sustav elektrificira i opskrbljuje energijom u stresnim situacijama, njegov se kolega, parasimpatički sustav, nakon toga brine za regeneraciju. Ali kako točno funkcionira njihova interakcija? I zašto nas naš živčani sustav stalno dovodi u stresne situacije u svakodnevnom životu?

Autori knjige objašnjavaju ovaj korak po korak vrlo jednostavno i jasno. Uvijek iznova dopuštaju našem unutarnjem liječniku da govori sam za sebe, s kojim razgovara s dr. med. Kršten parasimpatički živčani sustav. Izmišljeni lik zasigurno nije za svačiji ukus - on vrlo jednostavno sažima napisano i pokušava pobuditi interes za sljedeće poglavlje. Ova ponavljanja mogu biti iscrpljujuća. Ali upornost se isplati.

Praktični savjeti protiv stresa i tjeskobe

Posebno je četvrto poglavlje uzbudljivo. Ovdje autori objašnjavaju kako jednostavnim vježbama u svakodnevnom životu možete trenirati svoj živčani sustav i tako podržati vlastitu regulaciju zdravlja tijela. Ciljani izdah u stresnim situacijama, na primjer, potiče regeneraciju kroz parasimpatički živčani sustav i stabilizira rad srca. Jednostavan za uporabu, odmah na snazi.

Tko je napisao?

Iza knjige stoje dva liječnika: Dr. Ursula Eder vodi ordinaciju komplementarne medicine u blizini Münchena. Njezin fokus je na povezanosti konvencionalne medicine i naturopatskih tretmana. Dr. Franz J. Sperlich stručnjak je za neuroznanost. Vodi ordinaciju integrativne medicine u blizini Bremena. Holistički pristup također mu je jako važan. Također je na putu kao trener i govornik u tvrtkama te se bavi temama kao što su komunikacija, uspjeh i upravljanje stresom.

Koga briga?

„Parasimpatički princip“ prikladan je za sve koji žele naučiti kako živjeti svjesno i smanjiti stres u svakodnevnom životu. Međutim, kao čitatelj morate se uključiti u tu stvar. Unatoč jasnim objašnjenjima, to ide dublje, jer knjiga bilježi dobro utemeljena specijalistička znanja.

Naš zaključak

Svatko tko se želi pozabaviti međusobnim odnosima između živčanog sustava i drugih tjelesnih struktura ovdje će pronaći korisne savjete koji podržavaju tjelesnu regulaciju zdravlja.

Citat: "Parasimpatički živčani sustav zauzet je 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu kako bi smanjio naš stres i njegove posljedice"

Oznake:  gpp tcm hrana