Mikrospavanje: Podcijenjena opasnost
Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.MünchenUmor za volanom može biti opasan. Napadi spavanja koji traju nekoliko sekundi uzrokovali su više smrtonosnih nesreća od alkohola, prema stručnjaku iz Njemačkog društva za istraživanje spavanja i medicinu spavanja (DGSM).
Poznato je da alkohol ograničava sposobnost upravljanja vozilima. Samo je nekoliko ljudi svjesno da učinci umora mogu biti jednako smrtonosni: prema ADAC -u, 17 sati bez pauze za spavanje utječe na ljude slično kao i razina alkohola od 0,5 promila. Svatko tko ne legne 24 sata mora se boriti sa posljedicama koje su usporedive s 1,0 promila.
Dva do tri puta više smrtnih slučajeva od alkohola
"Kad vidite što društvo čini s alkoholom i što čini kako bi spriječilo umor za volanom, ovdje postoji velika razlika", rekao je dr. Prema Ärztezeitungu, Hans-Günther Weeß na kongresu Njemačkog društva za istraživanje sna i medicinu spavanja (DGSM), koji je održan u Kölnu u prvom tjednu prosinca.
Stručnjak procjenjuje da napadi kratkog sna tijekom vožnje uzrokuju dva do tri puta više smrtnih slučajeva u prometu od luksuzne hrane. Na njemačkim autoputovima, na primjer, uspavani vozači odgovorni su za svaku četvrtu smrtnu nesreću, prema studiji.
Jesam li u opasnosti?
"Vozite još samo nekoliko kilometara, pa se konačno mogu odmoriti" - takvi slogani za ustrajnost u vožnji nisu rijetkost. Povjerenje u vlastite sposobnosti držanja pješčanika na udaljenosti dok ne izvučete ključ iz kontakt brave često nije opravdano.
Naravno, svi koji moraju voziti noću, tj. Između četiri i sedam ujutro, posebno su u opasnosti. No, i poslijepodnevni minimum zasmetao je mnogima - "Tada se događa većina smrtnih nesreća", rekao je Weeß za Ärztezeitung.
Stručnjak želi da svaki pojedinac postane osjetljiviji na vlastiti umor. Tamnocrveni znakovi upozorenja su, na primjer, često zijevanje, pečenje očiju, naglo drhtanje ili sve razdražljivije raspoloženje. Svatko tko se iznenada šokira jer je na trenutak izgubio promet iz vida, pa čak i bacio upravljač u isto vrijeme - već je mogao postati žrtvom mikrospavanja.
Spriječite umor za volanom
ADAC ima spremnih nekoliko savjeta kako ne dopustiti da umor prevlada tijekom vožnje automobila. To uključuje, na primjer, samo započinjanje putovanja dobro odmorno, možda čak i s kratkim drijemom neposredno prije putovanja. Alkohol ili određene lijekove treba potpuno izbjegavati. Često je korisno jesti male zalogaje i piti dovoljno. U načelu, međutim, ADAC preporučuje kratku pauzu u vožnji svaka dva sata.
Ako primijetite da se i dalje umorite tijekom vožnje, trikovi poput hladnog zraka, pića s kofeinom ili glasne glazbe ne pomažu puno. Dosljednost ovdje može spasiti živote: pospani vozači trebali bi što prije pronaći parkirno mjesto, a zatim jednostavno malo odspavati ili zamijeniti sjedala sa suvozačem.
.jpg)
.jpg)
