Ljubav u doba Corone: test stresa

Lisa Vogel studirala je odjelno novinarstvo s naglaskom na medicini i bioznanosti na Sveučilištu Ansbach i produbila svoje novinarsko znanje na magisteriju iz multimedijskih informacija i komunikacija. Nakon toga slijedilo je stažiranje u uredničkom timua. Od rujna 2020. radi kao slobodni novinar za

Više postova od Lise Vogel Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Kućni ured, društvena izolacija, gotovo da nema zastoja: korona kriza je stresni test za neke parove. Što to čini s ljubavlju? I kako uspijevate ne odustati od toga?

Korona virus tjednima određuje život - i svakodnevne odnose. Mnogi su parovi proveli više vremena zajedno nego inače. To ne ide uvijek glatko. Svaki četvrti (27 posto) koji živi u partnerstvu nije siguran hoće li njihov odnos neozlijeđen preživjeti krizu izazvanu koronom. To je rezultat istraživanja internetske agencije za upoznavanje Parship među oko 1000 njemačkih građana.

Važno je razumjeti zašto to sada radimo, kaže Ann-Marlene Henning. "Tijelo i mozak su spremni za opasnost, pa se borite ili bježite", kaže seksualna terapeutkinja iz Hamburga. Bijeg nije bio moguć u posljednjih nekoliko tjedana. Umjesto toga, mnogi ljudi rade od kuće 24 sata dnevno, a uz njih je i njihova bolja polovica, a možda i djeca. "Ponekad vaš partner postane neprijatelj."

Pokažite blagost i razumijevanje

Stoga terapeut parova Clemens von Saldern iz Berlina moli za popustljivost. Njegov savjet: Potrudite se stalno vizualizirati kako vaš partner radi - i vi sami. "Ovako tješimo i drugog i sebe, jer priznajemo neugodno stanje."

Barbara Lubisch preporučuje ne vagati svaku riječ na zlatnoj vagi. "Shvatite svog partnera i osjećajte se neugodno", savjetuje zamjenica savezne predsjednice Njemačkog udruženja psihoterapeuta.

Prihvatite situaciju kakva je

Henning vam savjetuje da se osjećate u sebi, da napravite zaključke.

Prvi korak: shvatite kako vam ide.

Drugi korak: shvatite da se i vaš partner osjeća isto.

Treći korak: prihvatite ono što jest.

"Važno je shvatiti da prihvaćate fazu, koja nije vječna", objašnjava Henning.

Protiv dosade i vrtuljka misli, von Saldern potiče traženje projekata, stvari za koje nije bilo vremena - po mogućnosti zajedno s partnerom. No vrijedi sljedeće: stručnjaci smatraju iznimno važnim stvaranje prostora i njegovu zaštitu. Ako je moguće, i prostorno.

Stvorite strukturu i slobodu

"Potrebna nam je dobra ravnoteža između autonomije i vezanosti", kaže von Saldern. To također uključuje pitanje: Koliko slobode trebam ili sam navikao? Pogotovo sada, kada ste već proveli puno vremena zajedno, razlike u sklonostima i potrebama tek postaju vidljive, što bi sada trebalo poštivati ​​koliko je god moguće.

Netko bi se mogao bolje oporaviti vježbanjem u dnevnoj sobi, dok bi drugi radije otišao u šetnju. "Važno je tražiti načine na koje svatko može zadržati određenu slobodu čak i bez partnera", kaže psihoterapeut Lubisch.

Terapeuti smatraju da je fiksna dnevna struktura posebno važna. "Odvojen posao i slobodno vrijeme, radnim danom i vikendom", kaže Lubisch. Roditelji također mogu djeci nametnuti jasna vremena u kojima bi se trebali zaposliti, koliko je to moguće ovisno o njihovoj dobi.

Vrijeme je za rad na vezi

Možda parovi ovo zajedničko vrijeme mogu iskoristiti i za pozitivne stvari? Zapitajte se: Mogu li učiniti nešto što sam dugo želio promijeniti? To također može utjecati na partnerstvo. Igre s upitnicima ili zadacima mogu pomoći u radu u vezi i učiniti ga neformalnijim.

Međutim, terapeuti upozoravaju na donošenje ozbiljnih konačnih odluka u trenutnoj situaciji. "Također mogu dobiti jasnoću i utvrditi, na primjer, da zapravo nemamo više što jedno drugom reći", objašnjava von Saldern. Na primjer, odluku o prekidu veze bolje je donijeti tek nakon krize, kaže Henning.

Može biti korisno svjesno provesti vrijeme zajedno na lijep način i, na primjer, ponovno se povezati s prijašnjim zajedničkim obilježjima: "To bi mogle biti duge šetnje uz piknik, slušanje glazbe ili gledanje filmova ili zajedničko stvaranje knjiga fotografija s blagdana", Lubisch liste.

Pomoć u obiteljskom nasilju

Ali što ako ništa od ovoga ne pomogne, ton postaje grublji, agresija se povećava? Dugo razdoblje zabrana kontakata rezultiralo je povećanim potencijalom kontroverzi u mnogim partnerstvima. Statistika pokazuje porast nasilja u obitelji.

Lubisch savjetuje onima koji i sami postanu agresivni: "Prekinite situaciju!" Trebali biste stati, izaći iz sobe ili kružiti oko bloka, nazvati prijatelje ili obaviti telefonsko savjetovanje. Neki terapeuti i savjetnički centri za parove, poput Pro Familie, također nude online sate konzultacija ili savjete putem telefona.

Oni koji su pogođeni nasiljem u vezi možda sami neće moći dobiti pomoć. "Ponekad vas stalno promatraju", objašnjava Henning. Stoga apelira na prijatelje i susjede da budu oprezni i da hitno nazovu policiju. (lv / dpa)

Oznake:  alkoholne droge terapije droge