Bol u peti

i Sabine Schrör, medicinska novinarka

Martina Feichter studirala je biologiju u izbornoj ljekarni u Innsbrucku, a također je uronila u svijet ljekovitog bilja. Odatle nije bilo daleko do drugih medicinskih tema koje je i danas plijene. Školovala se za novinara na Axel Springer akademiji u Hamburgu, a od 2007. radi za - prvo kao urednik, a od 2012. kao slobodni pisac.

Više o stručnjacima za

Sabine Schrör je slobodna spisateljica za medicinski tim Studirala je poslovnu administraciju i odnose s javnošću u Kölnu. Kao slobodna urednica, već je više od 15 godina kod kuće u raznim industrijama. Zdravlje joj je jedan od omiljenih predmeta.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Bol u peti (medicinski: tarsalgija) može imati različite uzroke. Na primjer, mnogi trkači osjećaju bol u peti kao posljedicu pretjeranog naprezanja. Koštani izdanci (potpetice), slomljene kosti i reumatske bolesti također mogu potaknuti bol u peti. Pročitajte sve što trebate znati o mogućim uzrocima i liječenju boli u peti te naučite savjete i vježbe kako biste se uhvatili u koštac s boli u peti.

Kratak pregled

• Uzroci: upala tetivne ploče tabana (plantarni fasciitis ili plantarni fasciitis), potpetice, patološke promjene u Ahilovoj tetivi, burzitis, prijelom kosti, ankilozirajući spondilitis, S1 sindrom, sindrom tarzalnog tunela, kongenitalna fuzija pete i skafoidna kost
• Kada liječniku Ako bol u peti traje dulje vrijeme, pojačava se pri naporu, ograničava hodanje ili je popraćen drugim simptomima poput oticanja zglobova.
• Dijagnoza: konzultacije liječnika i pacijenta (anamneza), fizikalni pregled, rendgenski snimci (npr. Ako se sumnja na prijelom kosti), snimanje magnetskom rezonancom (npr. Ako se sumnja na promjene u Ahilovoj tetivi), elektromiografija i elektroneurografija (ako postoji sindrom tarzalnog tunela) osumnjičen).
• Liječenje: ovisno o uzroku, npr. Za potpetice, posebne uloške za cipele, lijekove protiv boli, fizikalnu terapiju i, ako je potrebno, kirurški zahvat. Ako nema temeljne bolesti: savjeti i vježbe za bol u peti.
• Savjeti i vježbe: Izbjegavajte prekomjernu težinu, ispravljanje nepravilnosti stopala, izbjegavanje prekomjernog sjedenja, izbjegavanje uskih cipela, zagrijavanje prije sporta, umjereno vježbanje, podizanje nogu u slučaju akutne boli (npr. Pri hodanju), hlađenje i zaštitu .

Bol u peti: uzroci

Bol u peti može imati različite uzroke. Ovdje možete saznati koji su najvažniji.

Upala tetivne ploče tabana (plantarni fasciitis ili plantarni fasciitis)

Plantarni fasciitis je trošenje (degenerativna) bolest pričvršćivanja tetivne ploče na pete (calcaneus cusps). Tetivna ploča povezuje grbicu pete s loptom stopala, zajedno tvore uzdužni luk stopala. Plantarni fasciitis izaziva osjetljivost u peti.

Ova bol u pritisku u početku se javlja samo kada je stopalo opterećeno, tj. Kada se pojavi. Međutim, kasnije se bol u peti na stražnjoj strani stopala može pojaviti i ujutro nakon ustajanja i odmora. Bol će ponekad postati toliko jaka da ljudi više ne mogu hodati. Također je tipično za ovu bol u peti da se pojačava dan nakon pritiska na petu.

Bol u peti zbog plantarnog fasciitisa obično je posljedica sportskog opterećenja, na primjer trčanja ili skakanja. Međutim, bolest se može pojaviti i zbog starosti kao posljedica prirodnog trošenja.

Potpetica za petu

Bol u peti također može ukazivati ​​na poticaj pete. Ovo je izraslina kosti slična trnu na peti, ali ne mora nužno boljeti.

Ovisno o mjestu, liječnici razlikuju donju (plantarnu) i gornju (stražnju) potkoljenicu.

Donja (plantarna) potpetica (calcaneus spur) nastaje na donjoj strani pete, gdje počinju kratki mišići stopala i tetivna ploča tabana. Uzrokuje jaku bol pri pritisku na donjem srednjem dijelu kalkana. Ako se stopalo pritisne, probadajuća bol javlja se na potplatu. U ekstremnim slučajevima, oboljeli mogu stati samo na prednji dio stopala.

Gornji (stražnji) potpornjak pete (Haglundova egzostoza, Haglundova peta) javlja se rjeđe. Razvija se pri umetanju Ahilove tetive. Oni koji pate osjećaju pritisak i bol dok hodaju ili stoje u čvrstim cipelama. Vezanje Ahilove tetive također može biti bolno.

Poticaj pete također se može pojaviti zajedno s upalom tetivne ploče tabana (plantarni fasciitis).

Patološke promjene u Ahilovoj tetivi

Ako gornje područje pete boli, patološke promjene u Ahilovoj tetivi često su iza nje. Ahilova tetiva je najjača tetiva u ljudskom tijelu. Povezuje teleći mišić s petom. Ako se kalcificira pričvršćenje Ahilove tetive na petnoj kosti, može doći do lokalnog oticanja s bolovima pod pritiskom. Ove se pritužbe mogu pojaviti i kada je privrženost Ahilove tetive preopterećena ili upaljena.

Burzitis

Na području pričvršćenja Ahilove tetive i pete nalaze se dvije burze. Kad se zaraze, često postoje bolovi u peti.

Jedna od bursa nalazi se između Ahilove tetive i pete (Bursa subachillaea). Može se upaliti, na primjer, potkoljenicom, preopterećenjem ili nekim bolestima poput gihta.

Druga bursa (bursa postachillaea) nalazi se između Ahilove tetive i kože. Može biti upalno ako nosite cipele koje loše pristaju, pritiskaju ili trljaju.

Slomljena kost

Slomljena kost u području pete, na primjer slomljen kalkaneus, također može uzrokovati bol u peti. Obično je slomljena kost uzrokovana nesrećom. No, postoje i takozvani prijelomi umora (prijelomi naprezanja). Mogu se pojaviti na jako opterećenim kostima, na primjer kod profesionalnih trkača. Posebno su često zahvaćeni potkoljenica, metatarzus i peta. U potonjem slučaju dolazi do boli u peti.

Bechterewova bolest (ankilozirajući spondilitis)

Bechterewova bolest je kronična, upalna, reumatska bolest. Može uzrokovati da kralježnica postaje sve okoštala i ukočena. Mogu biti zahvaćeni i drugi zglobovi i organi.

Uobičajeni simptomi ankilozirajućeg spondilitisa uključuju upalu zglobova, ukočenost zglobova ujutro i međusobnu bol u stražnjici. Lumbalna kralježnica često se može kretati samo u ograničenoj mjeri, a bol zrači u bedra, često čak i u pete.

S1 sindrom

Bol u peti može sakriti prikliješten živac u području kralježnice. U takozvanom S1 sindromu, sužen je živčani korijen koji izlazi iz leđne moždine na prvom sakralnom kralješku. Razlog suženja može biti, na primjer, lokalna hernija diska. Rezultat je jednostrana bol koja se proteže preko stražnjice i stražnje strane natkoljenice i potkoljenice te zrači preko pete do vanjskog ruba stopala (uključujući prste od tri do pet).

Sindrom tarzalnog tunela

Ovdje je prikliješten i živac, naime tibijalni živac u tarzalnom kanalu. Ovo je svojevrsni tunel, formiran od talusa, pete kosti i unutarnjeg gležnja, kao i kao vrpčana struktura poput vrpce. Simptomi sindroma tarzalnog tunela uključuju trnce, peckanje i abnormalne osjećaje na cijelom potplatu, na tetivama savijača prstiju ili samo na peti. Bol u peti može zračiti u tele. Osim toga, postoji jaka bol u pritisku iza unutarnjeg gležnja.

Još jedan znak sindroma tarzalnog tunela: potplat luči značajno manje znoja od normalnog.

Spajanje kalkanealne kosti i navikularne kosti (Coalitio calcaneonaviculare)

U slučaju kongenitalne fuzije pete i skafoidne kosti, donji skočni zglob i Chopart zglob (tarzalni zglob) imaju samo ograničenu pokretljivost. Prvi simptomi obično se javljaju u školskoj dobi: Duže stajanje i hodanje dovode do kronične boli u stopalu (uključujući i bol u peti). Osim toga, gležnjevi se pri kretanju osjećaju ukočeno.

Bol u peti: savjeti i vježbe

Patite li već od boli u peti ili biste htjeli učinkovito spriječiti bol u peti? Tada vam mogu pomoći sljedeći savjeti i vježbe.

Ako ste dugo imali bolove u peti, uvijek se trebate obratiti liječniku (obiteljskom liječniku ili ortopedu) kako biste razjasnili uzroke svojih simptoma. Nakon liječničkog liječenja možete provoditi spomenute savjete i vježbe.

Savjeti za bol u peti

Slijedite li dolje navedene savjete, često možete biti učinkoviti u ublažavanju i sprječavanju boli u peti:

• Izbjegavajte prekomjernu težinu: Svaki višak kilograma opterećuje stopala i potiče poticaje pete i druge probleme sa stopalima. Zato pazite da imate zdravu tjelesnu težinu. Ako imate prekomjernu težinu, trebali biste pokušati smršavjeti.
• Ispravljanje pogrešnih poravnanja stopala: Nepravilnosti, poput ravnog stopala, mogu uzrokovati potpore pete i na taj način izazvati bol u peti. Stoga biste trebali liječiti nepravilne položaje stopala.
• Izbjegavajte pretjerano sjedenje
• učiniti bez uskih cipela
• Zagrijte se prije vježbe: Prije vježbe zagrijte mišiće, tetive i ligamente. Inače se Ahilova tetiva, između ostalog, može brzo preopteretiti. Upala s boli u peti često je posljedica.
• Vježbajte umjereno: Ne pretjerujte sa vježbom. Na taj se način mogu izbjeći bolni prijelomi zbog umora, na primjer na peti.
• Koristite mjere prve pomoći: U slučaju akutne boli u peti, trebate podignuti zahvaćeno stopalo, ohladiti ga i zaštititi.

U osnovi, bol u peti uvijek trebate shvatiti ozbiljno. Ako imate bolove u peti, suzdržite se od vježbanja ili prestanite vježbati. Protiv akutne boli pomaže podići zahvaćeno stopalo, ohladiti ga i zaštititi.

Vježbe za bol u peti

Stručnjaci preporučuju redovite treninge teladi kako bi spriječili bol u peti i ublažili akutnu nelagodu. Na primjer, svaki dan možete raditi sljedeće vježbe istezanja:

Vježba 1 za bol u peti

Stanite udaljeni ispred zida i naslonite se na njega dlanovima (ruke su gotovo ispružene). Pomaknite nogu s boli u peti malo dalje unatrag tako da se koljeno izravna, ali potplat ostaje na tlu. Druga noga ostaje sprijeda s blago savijenim koljenom. Važno je da prsti obje noge budu usmjereni prema zidu. Sada se malo nagnite prema naprijed (tj. Savijte laktove) kako biste povećali istezanje potkoljenice i svoda stopala u zahvaćenoj (stražnjoj) nozi. Pazite da vam cijeli potplat bude na tlu (nemojte dizati petu!). Zadržite ovaj položaj oko 10 sekundi. Zatim se vratite u uspravan položaj. Vježbu ponovite 20 puta.

Vježba 2 za bol u peti

Stanite s jajima nogu unatrag na stepenici i jednom rukom držite se za ogradu. Sada polako gurnite pete prema dolje koliko god možete. Zadržite položaj 10 sekundi i ponovite vježbu 20 puta.

Dvije vježbe također su dobre za vašu rutinu zagrijavanja prije vježbe.

Bol u peti: opis i oblici

Bol u peti je bol u peti koja se javlja u mirovanju ili tijekom vježbanja. Oni koji su pogođeni obično osjećaju bol prilikom gaženja po stražnjem dijelu stopala.

Ovisno o tome gdje je točno lokalizirana bol, razlikuje se:

• Bol u donjoj ili plantarnoj peti: Ovo je bol ispod pete. Često su uzrokovani upalom tetivne ploče (plantarni fasciitis) ili potkoljenicom.
• Bol u gornjoj ili leđnoj peti: Ovdje boli vezanost Ahilove tetive. Ova bol u peti obično se javlja kada je mjesto pričvršćivanja Ahilove tetive preopterećeno ili upaljeno ili ako postoji gornji potpornjak.

Bol u peti: kada trebate posjetiti liječnika?

Posjet liječniku naznačen je u sljedećim slučajevima:

• dugotrajna bol u peti
• Bol u peti koja se pojačava vježbom
• Bol u peti koja ograničava hodanje
• Bol u peti koju prate i druge tegobe, na primjer oticanje zglobova

Bol u peti: Što radi liječnik?

Liječnik prvo prikuplja vašu anamnezu (anamnezu). Kako bi to učinio, detaljno će vas ispitati o boli u peti. Na primjer, važno je koliko dugo peta boli, gdje točno boli i patite li od drugih tegoba, na primjer boli u stražnjem dijelu noge.

Zajedno s poviješću bolesti, različiti pregledi mogu pomoći u identificiranju uzroka boli u peti. Najvažnija istraživanja uključuju:

• Fizikalni pregled: Ovdje liječnik provjerava, na primjer, postoji li bol u pritisku ili koštano oticanje u području pete, što bi moglo ukazivati ​​na poticaj pete. Osim toga, on između ostalog provjerava koliko su vam zglobovi fleksibilni, koliko su jaki mišići i možete li normalno hodati.
• Rentgenski pregled: X-zrake čine, na primjer, vidljivim slomljene kosti, petne ostruge i spoj pete i skafoidne kosti. Rentgenski pregled također može dati sigurnost ako se sumnja na ankilozirajući spondilitis.
• Snimanje magnetske rezonancije (MRI): Ako liječnik sumnja da su iza boli u peti patološke promjene u Ahilovoj tetivi, on može istražiti tu sumnju uz pomoć magnetske rezonancije. Ankilozirajući spondilitis može se otkriti i magnetskom rezonancijom.
• Elektromiografija (EMG) i elektroneurografija (ENG): Ako se sumnja da je uzrok sindrom tarzalnog tunela, liječnik može izmjeriti električnu aktivnost mišića i živaca pomoću EMG -a ili ENG -a.

Bol u peti: liječenje

Ako temeljno stanje, poput poticaja pete ili ozljede (poput slomljene kosti) uzrokuje bol u peti, potrebno je liječenje. Na primjer, ako imate potporu pete, liječnik vam može preporučiti posebne uloške za cipele ili propisati fizikalne terapije (npr. Terapiju udarnim valovima) i lijekove protiv bolova. Otisak pete obično se operira samo ako bol u peti potraje unatoč ovim konzervativnim mjerama liječenja.

Oznake:  tinejdžer fitness časopis