Perinealna masaža ublažava zatvor

Luise Heine urednica je na od 2012. godine. Kvalificirani biolog studirao je u Regensburgu i Brisbaneu (Australija), a iskustvo je stjecao kao novinar na televiziji, u Ratgeber-Verlagu i u tiskanom časopisu. Osim što radi na , piše i za djecu, na primjer za Stuttgarter Kinderzeitung, a ima i svoj blog za doručak “Kuchen zum Frühstück”.

Još postova od Luise Heine Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

MünchenNišta više ne radi - ako probava počne štrajkovati, to je krajnje neugodno. Jednostavan trik je osigurati opuštanje i uspješno pražnjenje crijeva: nježan pritisak na međicu.

Tvrdo crijevo mnogima je prepreka. Neki tada vole pribjeći laksativima kako bi se riješili problema. Jednostavan potez također bi mogao riješiti blokadu - barem je to rezultat studije Sveučilišta California. Dr. Ryan Abbott i njegovi kolege regrutirali su 100 pacijenata sa zatvorom. Odnosno, manje od tri puta tjedno imali su stolicu koja je zahtijevala jako pritiskanje, s vrlo tvrdom stolicom.

Masirajte ako postoji potreba za defekacijom

Svim ispitanicima je rečeno kako bi se zatvor obično liječio, na primjer tjelovježbom ili dodavanjem vlakana u prehranu. Istraživači su zatim polovici sudionika pokazali video s objašnjenjima. Objašnjeno je kako se koristi specifična akupresura kad god ste osjetili potrebu isprazniti crijeva.

Trebalo je uzeti u obzir sljedeće: Ispitanici bi prvo trebali potpuno mokriti, a zatim srednjim i kažiprstom pritisnuti međicu prema leđima. Brana se nalazi u području između anusa i vanjskih spolnih organa. Ako su ispitanici mogli osjetiti stolicu kroz tkivo, trebali bi dati blage impulse šoka. Sudionici su bili potaknuti da izvode ovu masažu u razdoblju od četiri tjedna.

72 posto poboljšanja

U prosjeku su pacijenti koristili ovu tehniku ​​tri do četiri puta tjedno - s velikim uspjehom. 72 posto izvijestilo je da im je to pomoglo da se lakše riješe izmeta. Prema Abbott i Co., metoda je također prikladna za prevenciju povećanih hemoroida. Oni mogu nastati zbog neuspješnog pritiskanja u slučaju trajne konstipacije. Ovdje je akupresura navela 54 posto ispitanika da smatraju da se hemoroidi mogu spriječiti ili ublažiti postojeći. Četiri od pet su bili toliko uvjereni u metodu da su je htjeli nastaviti koristiti.

Opušteni sfinkteri

"Pritisak na branu razbija tvrde stolice", objasnio je Abbott za o mehanizmu masaže pod pritiskom. Istodobno, akupresura uzrokuje opuštanje mišića sfinktera u ovom trenutku. Osim toga, živci parasimpatičkog sustava bili bi stimulirani. Oni su odgovorni za kontrolu crijeva. "Stimulacija brane mogla bi čak spriječiti začepljenja", nagađa istraživač. Međutim, to nije bio predmet njihove istrage.

Iako je broj ispitanika bio relativno mali na 100, istraživači su uvjereni u učinkovitost ovog oblika akupresure. "Pacijenti mogu lako izvesti ovu intervenciju za samoliječenje", kaže Abbott, opisujući veliku prednost perinealne masaže. Osim toga, to ne bi imalo nuspojava. Masaža međice također nudi ljudima dodatnu mogućnost liječenja koja možda neće tako dobro reagirati na uobičajene metode.

Žene imaju zatvor dvostruko češće

Iako je uzrok zatvora obično bezopasan, može ozbiljno utjecati na kvalitetu života. Oni koji su pogođeni prijavljuju osjećaj sitosti, napuhnut želudac i bol prilikom defekacije jer je stolica često posebno tvrda. Zatvor nije neuobičajen. Zapravo, postaju sve češći sa starenjem. Posebno od toga često pate osobe starije od 60 godina. Probavni problemi su dvostruko češći kod žena nego kod muškaraca.

Izvor: Abbott R. i sur. Učinak perinealne samoakupresure na zatvor: nasumično kontrolirano ispitivanje; Journal of General Internal Medicine; Travnja 2015., svezak 30, izdanje 4, str. 434-439

Oznake:  Oralna higijena fitness časopis