Njemačka je zaista toliko zdrava

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Visok krvni tlak, stres, sport ili konzumacija alkohola - koliko zdravi Nijemci žive? I kako to utječe na vaše fizičko stanje? Najvažniji odgovori!

To je najveća studija ove vrste u posljednjih 15 godina: Više od 7000 Nijemaca u dobi od 18 do 79 godina liječnici su im dali napore i odgovorili na opsežne upitnike o njihovom načinu života. Od toga je Institut Robert Koch izradio opsežno izvješće o zdravstvenom stanju u zemlji - "Studiju o zdravlju odraslih u Njemačkoj" (DEGS).

Najvažnije teme u pregledu:

Kardio-vaskularni

Krvni tlak važan je pokazatelj zdravlja srca. Ako je previsoka, krvne žile pate - a dugoročno čak i samo srce. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara - to su još uvijek najčešći uzroci smrti u Njemačkoj. U prosjeku Nijemci nisu toliko loši po pitanju krvnog tlaka: muškarci imaju prosjek 127/73 mmHg, žene prosječno 121/71 mmHg. Krvni tlak od 120/80 mmHg ili manji smatra se idealnim.
No te se brojke trebaju shvatiti samo kao prosječne vrijednosti. Zapravo, gotovo svaka treća odrasla osoba u Njemačkoj ima previsok krvni tlak - ukupno 20 milijuna ljudi.

Povišeni krvni tlak obično se može vrlo dobro regulirati - uz pomoć lijekova, ali i promjenama načina života, poput smanjenja tjelesne težine, tjelovježbe i umjerene konzumacije alkohola i soli.

Povišene razine lipida u krvi također se smatraju čimbenikom rizika za srce. 18 posto muškaraca i 20 posto žena ima vrlo visoku razinu kolesterola. I ovdje se mnogo može učiniti prehranom, tjelovježbom ili lijekovima.
Usporedba sa Federalnom anketom o zdravlju iz 1998. pokazuje da mnogi ljudi prevenciju srca ne shvaćaju dovoljno ozbiljno. Od tada broj moždanih i srčanih udara nije opao: gotovo pet posto od 40 do 79 godina i dalje pati od srčanog udara i gotovo tri posto ima moždani udar.

Stres i psiha

Pritisak na poslu, kazalište s mladima, brige oko novca: stres je za sve Nijemce sveprisutan. Svaka deseta odrasla osoba u ovoj zemlji ne samo da je stalno već i pod velikim stresom, pokazuje DEGS. Mlađi ljudi su pod većim pritiskom od starijih, žene više od muškaraca. Od 18 do 29 godina, 13 posto je elektrificirano - 16 posto njih su žene, a 10 posto mladići. Tlak se s godinama lagano smanjuje. U prosjeku je 14 posto žena i 8 posto muškaraca kronično pod stresom.

Novac je važan čimbenik u razini stresa: oni koji su financijski siromašni više pate od stresa. I ovdje je češće zahvaćen ženski spol: žene s niskim društveno-ekonomskim statusom pate gotovo dva puta češće od kroničnog stresa od onih koje su financijski jako imućne (20,2 naspram 11,3 posto).
Stres ne samo da utječe na kvalitetu života, već ga može i dugoročno razboljeti.Utječe na obranu tijela, ometa metabolizam i oštećuje srce. No, prvo se duša razboli - poremećaji spavanja, izgaranje i depresija moguće su posljedice. Od onih ispitanika koji su bili blago do umjereno pod stresom, samo je oko 16 posto patilo od barem jednog takvog poremećaja. U slučaju jako opterećenih, to je bilo više od 60 posto.

Suprotno onome što se često pretpostavlja, broj mentalnih bolesti poput depresije nije povećan, pišu stručnjaci DEGS -a.

Alergije

Alergije su se neprestano povećavale posljednjih godina i desetljeća. U međuvremenu, vjerojatnost razvoja alergije tijekom života već je 30 posto, pokazuje DEGS. Većina Nijemaca boluje od peludne groznice - rizik od bolesti veći je od 14 posto. Ispitanici su testirani na 50 uobičajenih alergena - od bjelanjaka, žitarica, voća i životinjske dlake do raznih vrsta peludi.

Rezultat: Gotovo svaka druga osoba (49 posto) reagirala je preosjetljivo na barem jedan od ovih alergena. 33 posto bili su inhalacijski alergeni poput peludi, 25 posto je reagiralo na alergene u hrani, a 22 posto na otrov insekata.
Općenito, ljudi s visokim društveno -ekonomskim statusom češće će patiti od alergija. Također su se češće javljale kod žena nego kod muškaraca. Općenito, mlađi su ljudi češće reagirali od starijih. Autori studije kažu da će se trend prema većoj količini alergija vjerojatno nastaviti i u budućnosti.

Pretilost i dijabetes

Nijemci su debeo narod: prema podacima, 67 posto odraslih muškaraca i 53 posto žena ima prekomjernu težinu. Vaš indeks tjelesne mase (BMI) je veći od 25. U usporedbi s posljednjim velikim zdravstvenim istraživanjem iz 1998. godine, ovdje se gotovo ništa nije promijenilo. Drugi pogled, međutim, pokazuje da je među njima naglo porastao broj pretilih osoba (BMI> 30). 19 posto muškaraca i 22 posto žena u Njemačkoj je pretilo. To je posebno zabrinjavajuće jer se upravo za te ljude povećava rizik od ozbiljnih bolesti, od srčanog udara do dijabetesa. Posebno muškarci svih dobnih skupina, ali i mlađe žene, sve više nemaju samo prekomjernu težinu, već i pretilost.

U stvari, dijabetes je također u porastu - prije svega dijabetesa tipa 2, kojem pogoduje prekomjerna težina. Od 1998. broj osoba s dijabetesom povećan je za 38 posto. Samo jedna trećina povećanja posljedica je veće prosječne starosti stanovništva - preostale dvije trećine vjerojatno su posljedica nezdravog načina života.
Ukupno je oko sedam posto ispitanih odraslih osoba imalo dijabetes.

Vježbe i dijeta

Prva dobra vijest: Nijemci se sele prije više od 15 godina. Prema vlastitim podacima, oko jedna od tri odrasle osobe brine se o njihovoj tjelesnoj aktivnosti. Otprilike svaki četvrti radi najmanje dva sata tjedno. Međutim, samo jedan od pet Nijemaca upravlja minimalnim vremenom od 2,5 sata treninga srednjeg intenziteta tjedno koje preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija. To se posebno odnosi na žene: samo 15 posto njih postiže ovaj cilj, ali najmanje 25 posto muškaraca.

Nijemci su se također poboljšali u pogledu prehrane - barem što se tiče njihove konzumacije voća i povrća. Godine 1998. samo je 18 posto žena i 10 posto muškaraca jelo voće i povrće nekoliko puta dnevno, danas je to 24 odnosno 14 posto.

Još nije sasvim optimalno. Njemačko društvo za prehranu preporučuje pet obroka dnevno. Budući da voće i povrće sadrži važne vitamine i vlakna, a također je i relativno niskokalorično. Ovo pravilo pet dana vrijedi samo za 15 posto žena i 7 posto muškaraca. Uostalom, 39 posto i 25 posto ispitanika dobivalo je tri obroka dnevno.

Alkohol i cigarete

Pivo, vino, Aperol "Spritz": Nijemci piju puno alkohola. Posebno mlađe odrasle osobe konzumiraju alkohol na rizičan način - i sretno do opijenosti. Više od polovice muškaraca od 18 do 29 godina konzumira 20 do 24 grama čistog alkohola dnevno. 48 posto se pije barem jednom mjesečno. Svaka treća žena u ovoj dobnoj skupini pije previše. I svaka peta osoba pogleda previše duboko u staklo jednom mjesečno. Starenjem se konzumacija alkohola kontinuirano smanjuje pa u skupini starijoj od 65 godina samo jedan od tri muškarca i manje od jedne od deset žena pije previše alkohola.

Srećom, broj pušača u Njemačkoj se smanjio. No, što se tiče potrošnje duhana, mlađi Nijemci su ispred čopora. Gotovo 30 posto žena mlađih od 29 godina puši dnevno, a više od deset posto povremeno. Za mladiće istih godina ta je brojka 34, odnosno 13 posto. S godinama se smanjuje konzumacija cigareta.

To pridonosi i činjenici da se mnogi uspijevaju oprostiti od užarenog štapa. Uglavnom ga stvaraju ljudi s visokim društveno-ekonomskim statusom (62 posto žena pušača i 66 posto muškaraca koji puše u ovoj klasi). Od socijalno i financijski ugroženih osoba to uspijeva samo 36 posto žena i 43 posto muškaraca.

Oznake:  digitalno zdravlje simptomi trudnoća rođenje