Prestanite pušiti virtualnim ronilačkim naočalama

Lisa Vogel studirala je odjelno novinarstvo s naglaskom na medicini i bioznanosti na Sveučilištu Ansbach i produbila svoje novinarsko znanje na magisteriju iz multimedijskih informacija i komunikacija. Nakon toga slijedilo je stažiranje u uredničkom timua. Od rujna 2020. radi kao slobodni novinar za

Više postova od Lise Vogel Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Kad pušači posegnu za cigaretom, to je još jedan razlog zašto im je tako teško prestati. U budućnosti bi se mogli vježbati protiv nagona ovisnosti u virtualnom svijetu.

Cigarete privlače. Na stolu su vam nadohvat ruke. Želja da se zarazite gotovo je neodoljiva. Vaša ruka već osjeća za paket. No, umjesto da ga otvorite, vaša ga ruka izbaci u smeće. Ovisnost o nikotinu je pobijeđena - trenutno.

Uronite u virtualni svijet

Posebnost ove scene: Ni kutija cigareta ni kanta za smeće nisu stvarni. Oni su dio virtualnog tečaja za prestanak pušenja koji se trenutno razvija na Sveučilištu Siegen. U živopisnom, ali digitalnom scenariju, pušači bi se trebali trenirati kako bi odoljeli njihovom nagonu za pušenjem. To bi im trebalo olakšati ostavljanje cigareta u stvarnom životu.

Na nosu nose i takozvane VR naočale, veličine ronilačkih naočala. Umjesto da zarone u dubine oceana, zaronili su u digitalni paralelni svijet. Krećete se u trodimenzionalnoj slici potpuno opremljene sobe. U njemu možete pogledati oko sebe i ponašati se kao u pravoj sobi. Granica između stvarnog i virtualnog postaje sve jasnija.

Težak izlaz iz ovisnosti

Projekt Sveučilišta Siegen trebao bi zanimati oko 18 milijuna Nijemaca: unatoč poznatim zdravstvenim rizicima, oni redovito uzimaju cigarete. Oko 60 posto njih to želi prestati. No, gotovo svi koji to pokušaju sami i nespremni uskoro će se opet navući.

Problem: "Pušači često posežu za cigaretom gotovo ritualno ili automatski u stresnim situacijama", kaže prof. Tim Klucken, voditelj Odjela za kliničku psihologiju na Sveučilištu Siegen u razgovoru za NetDoctor.

Ovisnici rade na autopilotu

Takve reakcije postale su druga stvar ovisnicima o nikotinu: cigareta s kavom ili posezanje za pahuljicom nakon neugodne svađe radi kao na autopilotu. Kako bi ponovno prekinuli te veze u mozgu, Klucken i njegove kolege trenutno razvijaju poseban program. Temelji se na psihološkim mehanizmima ovisnosti.

Ovisni ljudi percipiraju svoju "drogu" više od drugih: pušači krajičkom oka uoče svaki paket cigareta i automatski se osjećaju kao da puše. Psiholozi ovaj fenomen nazivaju "okidačem". Takozvani trening izbjegavanja pristupa ima za cilj oslabiti takve automatizirane procese, a da nikotinski narkomani nemaju stvarnog kontakta sa supstancom ovisnosti. Pri rukovanju pravim cigaretama rizik od recidiva bio bi veći.

Trenutno se na računalu još uvijek održava obuka o prestanku pušenja. Pušači brzo na ekranu vide slike cigareta, upaljača i pepeljara. Zadatak je brzo ih gurnuti joystickom od sebe. S druge strane, neutralne slike poput cvijeća ili sunca povećale su ih i približile. Poziv slika ovisnosti o ovisnosti postupno se smanjuje. Time se također smanjuje njihova zavodljivost u stvarnom svijetu.

Butt završava u digitalnoj kanti za smeće

Kako bi to u budućnosti još bolje funkcioniralo, psiholozi se oslanjaju na virtualni tečaj obuke. "Metoda će vjerojatno imati jači učinak u virtualnoj stvarnosti", nada se Klucken. S VR-Billeom na nosu, odgovarajuća situacija postaje vrlo realna. I ovdje bi sudionici trebali zbrinuti pribor za pušenje, ali sada se sve čini potpuno stvarnim. Emocionalna uključenost znatno je veća nego ispred ekrana računala.

Pogodno i za druge ovisnosti?

Profesor Anil Batra, voditelj odjela za istraživanje ovisnosti i medicine ovisnosti na Sveučilišnoj klinici u Tübingenu, također priznaje potencijal virtualne obuke o prestanku pušenja: „Ovim novim pristupom možete postići jači učinak.“ Trening bi također mogao biti zanimljiv. pri izlasku iz drugih ovisnosti. "Ako se učinkovitost potvrdi, prijelaz na druge oblike ovisnosti vrijedan je cilj."

Međutim, kada su u pitanju droge s većim potencijalom ovisnosti, Klucken ima zabrinutosti: "S drugim tvarima ovisnosti virtualna stvarnost mogla bi još više potaknuti ovisnost." Naravno, pušači bi se također mogli osjećati kao prava cigareta. No, učinci jedne dodatne cigarete na dugogodišnjeg pušača malo su manje dramatični.

Prevladati fiksaciju na tvari ovisnosti

Međutim, šetnja virtualnim svjetovima nije dovoljna za prevladavanje ovisnosti: "Sama metoda nije dovoljna za liječenje", pojašnjava Klucken. Trening može samo pomoći da se riješite fiksacije na tvar ovisnosti. Metoda bi, međutim, mogla biti koristan dodatak bihevioralnim terapijama ili treninzima za prestanak pušenja.

Budući da također imaju potpuno različite gradivne blokove: U okviru njih, na primjer, saznajete koju funkciju pušenje ima u vašem životu - da napravite male pauze ili smanjite stres - i razvijete alternativne strategije koje popunjavaju prazninu.

"Osim toga, vježbe u virtualnoj stvarnosti ostaju netaknute na fizičku ovisnost", kaže stručnjak za ovisnosti Batra. Stoga bi se simptomi fizičkog odvikavanja morali liječiti odvojeno.

Istraživači još uvijek testiraju koji virtualni scenarij najbolje funkcionira. Svi koji su već zainteresirani za virtualnu obuku o prestanku pušenja mogu isprobati program u sklopu studije.

Za ispitnu fazu Sveučilište u Siegenu traži muškarce i žene u dobi od 18 do 65 godina koji su pušili najmanje šest cigareta dnevno najmanje šest mjeseci. Probanci bi trebali živjeti u Siegenu i okolici, put do sveučilišta je neophodan.

Kontakt: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Oznake:  fitness zdravlje muškaraca sportska kondicija