Bolovi u leđima: joga učinkovita kao i fizikalna terapija

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

S bolovima u leđima kod fizioterapeuta - ili bolje u studio za jogu? Zapravo, obje metode djeluju jednako dobro.

Mačka, dijete, kobra - vježbe joge mogu ojačati leđa, učiniti ga fleksibilnijim i rasteretiti ga. To je tek nedavno pokazalo velika meta-analiza. No, koliko je dalekoistočna gimnastika učinkovita u odnosu na klasičnu fizioterapiju, koja se obično propisuje pacijentima s bolovima u leđima?

Istraživači u Bostonskom medicinskom centru to su sada potvrdili. 320 pacijenata s kroničnom boli u donjim slabinskim kralješcima podijelili su u tri skupine: Sudionici prvih završenih vježbi pod vodstvom fizioterapeuta u roku od dvanaest tjedana, koje su potom nastavili kod kuće.

Druga grupa redovito je radila vježbe joge posebno usmjerene na probleme s leđima. Treća kontrolna skupina dobila je samo vodič s temom bolova u leđima, kao i redovite biltene o bolovima u leđima.

Manje boli, manje ograničenja

U kasnijoj usporedbi, joga i fizioterapija bile su jednako uspješne: pacijenti su manje patili od boli, a smanjena su i funkcionalna ograničenja zbog bolova u leđima. Također im je potrebno manje lijekova kako bi spriječili bol. Pozitivan rezultat trajao je tijekom cijelog razdoblja promatranja od jedne godine.

Međutim, kontrolna skupina, koja je dobila samo informativni materijal o tome kako se nositi s bolovima u leđima, također se poboljšala u istoj mjeri. Jedina razlika: u ovoj skupini sudionici su uzeli znatno više lijekova protiv bolova.

Zapravo, u većini slučajeva barem akutna bol u leđima nakon nekog vremena nestane sama od sebe. To je barem točno ako pacijent ostane aktivan. Ako se previše brinete, bol postaje kroničnija. Ovaj se slučaj već dogodio kod pregledanog pacijenta. No mobilizacija i dalje pomaže. Možda je, jednostavno, dobro informirana kontrolna skupina bila dovoljno motivirana da vježba i ostane aktivna kako bi imala koristi.

Uzrok je uglavnom nejasan

Bolovi u leđima često su misterija. Prema Institutu Robert Koch, u oko 80 posto slučajeva niti se bolest niti anatomski uzrok ne mogu identificirati kao okidač za bol.

To postaje zaista problematično kad postanu kronični - kao što je bio slučaj sa sudionicima studije. Prije svega tome pridonose i psihološki čimbenici koji održavaju bol ili joj pridonose. Prekomjerni rad na radnom mjestu, nedostatak prepoznavanja i depresija potiču ljude da razviju bolove u leđima - i čine ih trajnim.

Oznake:  alkohol zubi Menstruacija