Problemi sa zaspanjem kod beba i djece

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Zašto je san toliko važan?

Spavanje je prirodni period oporavka za tijelo i um. Opušta se i stvara novu energiju. Tijekom sna, mozak obrađuje različite dojmove i iskustva dana, između ostalog proizvodeći snove.

Koliko umorni, iscrpljeni i pod stresom možete biti nakon noći s premalo sna, toliko ste odmorni, opušteni i puni energije nakon dobrog sna. To se odnosi i na odrasle i na djecu svih dobi. Stoga bi se roditelji trebali pobrinuti da njihovo dijete spava dovoljno i dobro.

Obično djeca spavaju onoliko koliko im je potrebno, a kad su umorni, spavaju. Glavni problem s roditeljima je to što njihovo dijete danju spava, a noću se budi jer tada sami ne spavaju dovoljno. Kada i koliko dijete spava jako varira od osobe do osobe i ovisi o dobi.

Koliko bi dijete trebalo spavati?

Tijekom prva tri mjeseca života dojenčad spava u prosjeku 17 sati dnevno. Još se nisu navikli na dnevno-noćni ritam i obično se probude svaka dva do tri sata da piju.

U dobi od oko šest do devet mjeseci djeca spavaju u prosjeku oko 14 sati dnevno. Periodi noćnog sna produžuju se. Obično se više ne mora hraniti noću i može prespavati cijelu noć. Mnoga djeca u ovoj dobnoj skupini također dvaput drijemaju tijekom dana.

Djeci u dobi od jedne godine i dalje je potrebno u prosjeku 14 sati dnevno za spavanje. Kad krenete u školu sa šest godina, ona pada u prosjeku na jedanaest sati dnevno.

Pažnja: Ove se informacije mogu shvatiti samo kao vodič! Potreba za snom, spavanjem i dnevnim ritmovima vrlo su individualne karakteristike. Ako vaše jednogodišnje dijete spava samo dvanaest sati od 24 i inače je zdravo, svježe i sretno, zasigurno neće propustiti preostale sate.

Prije nego se zabrinete zbog abnormalnog ritma spavanja vašeg djeteta: Usporedite to s bliskim rođakom. Može se dogoditi da ovdje postoje sličnosti.

Moje se dijete budi svaka dva sata - što mogu učiniti?

Novorođenče ima povećanu potrebu za hranom i budi se prirodno - čak i noću - da pije svaka dva do tri sata. Obično se intervali spavanja s vremenom produljuju. Od dobi od oko šest mjeseci noćno hranjenje obično više nije potrebno. Ako vaše dijete i dalje žudi za noćnim obrocima i želite ih se odviknuti, sljedeći rituali mogu biti od pomoći:

Ne palite svjetla kad se dijete probudi.
Ne igrajte se s njim i razgovarajte s njim što je manje moguće.
Ako je beba mokra, povijte s što manje napora.
Ako je dijete samo žedno, dajte mu vodu, a ne mlijeko.
Korisno je čak ni ne naučiti bebu da je bočica neophodna za zaspanje.

Ovo može zvučati pomalo grubo, ali pomoći će bebi da se navikne na činjenicu da ima noći za spavanje.

Moje dijete noću plače - trebam li ga rasplakati?

Ne! Beba koja plače treba svoje roditelje. Samo vaša prisutnost daje vašem djetetu osjećaj sigurnosti. Često je dovoljno malo ga pomaziti kako bi se osjećao sigurnim. Plačuće dijete mora znati da nije samo.

Plakanje ne znači da beba mora jesti ili se zabavljati. U svakom slučaju pazite da vaše dijete ne plače jer je bolesno.

Kako navesti svoju bebu da spava cijelu noć?

Do dobi od šest mjeseci normalno je da se dojenčad budi noću - potreban im je jedan ili više obroka tijekom noći. Od šestog mjeseca nadalje, teoretski se bebe slažu bez noćnog hranjenja i mogu spavati cijelu noć (tj. Spavati najmanje šest do osam sati odjednom).

Ako vaše dijete već nije i želite mu pomoći da prespava cijelu noć, prvo što trebate učiniti je razjasniti jeste li oboje spremni. Također biste trebali odrediti kada biste se trebali početi navikavati i pripremiti se za to - kako ne biste odustali nakon prve neuspješne noći:

Kao roditelji, razgovarajte jedni s drugima o tome kako želite pristupiti stvari.
Idite u krevet s djetetom u isto vrijeme kako biste se sami dovoljno odmorili.
Unaprijed se dogovorite sa svojim partnerom kada želite da dan počne iznova.

Počnite s najjeftinijim resursima:

Kad se beba probudi, nježno ga pomilovajte, dobro pokrijte i dajte mu dudu. Ovo može pomoći sat vremena. Pokušajte ponovno isti postupak.
Ako vaše dijete još uvijek ne može odmarati, promijenite pelenu. Međutim, nemojte paliti svjetlo niti ga zabavljati. Nakon toga može spavati još nekih sat vremena.
Ako ni to ne pomaže, dajte djetetu da popije malo vode. To ima dvije funkcije: S jedne strane, signalizirate bebi da nema što jesti noću, ali da se voda može dati. S druge strane, daje vam sigurnost da vaše dijete nije žedno.
Ako se vaše dijete boji mraka, ostavite upaljeno svjetlo za hitne slučajeve od 15 vati u njihovoj sobi.
Vaše dijete treba imati jednu ili dvije omiljene male životinje ili lutke u krevetu. Dodatna pomoć može biti majica od majke koja miriše na nju i tako olakšava noćno odvajanje.
Ako vaše dijete puno spava danju, trebali biste ga s ljubavlju probuditi ranije jer će mu dugotrajno spavanje skratiti noćni san.
Naviknite svoje dijete na tihe, ponavljajuće se rituale spavanja, poput pjevanja ili čitanja naglas.

Mogu li sva djeca prespavati cijelu noć?

Nekoliko djece spava samo cijelu noć u dobi od 1,5 godine, bez obzira na to što roditelji pokušavaju. Međutim, većina beba to nauči vrlo brzo.

Možete pitati svog pedijatra ili medicinsku sestru.

Moje dijete samo želi spavati u mom krevetu

Prirodno je da se dijete najudobnije osjeća u krevetu svojih roditelja. Ovdje ćete pronaći toplinu, sigurnost i bliskost. O vama i vašem partneru u potpunosti ovisi želite li dopustiti bebi da spava s vama u krevetu.

Međutim, kad se vaše dijete navikne spavati u vašem krevetu, može ga biti jako teško naviknuti. Stoga je iznimno važno da se roditelji slože oko svih posljedica: Smatra li da je svima uključeno i koliko dugo? Što je sa spolnim životom roditelja? Ima li uopće dovoljno mjesta za troje? Što ako dođe drugo dijete?

Kompromis bi mogao biti da dječji krevetić stavite pored kreveta. Na taj način dijete ima barem roditelje nadohvat ruke. Općenito pravilo glasi: činite samo ono što i vi i vaš partner želite. Ono što "vi" radite nije uvijek najbolje za vašu obitelj.

Zar moje dijete ne spava jer je bolesno?

Ako ste zabrinuti da vaša beba ne spava ili loše spava, ili sumnjate da nešto nije u redu, trebali biste pregledati svoju bebu kod svog pedijatra. Bebe mogu imati problema sa spavanjem zbog cistitisa, bolova u uhu, kolika, prehlade, kašlja ili drugih bolesti. Naravno, morate biti sigurni da je vaše dijete dobro prije nego pokušate promijeniti navike spavanja.

Opći savjeti

Kombinirajte stavljanje djeteta u krevet s nečim ugodnim. Na primjer, pročitajte mu nešto, dajte mu masažu ili ga okupajte prije spavanja.
Održavajte fiksno vrijeme spavanja.
NIKADA nemojte koristiti krevet kao mjesto kažnjavanja.
Uvijek stavite dijete u krevet prije nego što se preumori i doslovno padne od umora. Dijete bi trebalo biti svježe u krevetu i van njega.
Pustite svoje dijete da se malo odmori u krevetu. Ne mora spavati odmah.
Vaganje vam može pomoći da zaspite.
Ugasite svjetla ili ih potpuno ugasite kad odete u krevet.
Smanjite opću razinu aktivnosti u obitelji, odnosno smanjite televizor ili glazbu i malo prigušite razgovor.
Ako vam je dijete noću nesretno, nemojte ih podizati, samo ostanite s njim dok se ne smire. NE dopustite da vas zaspa. Plačuće dijete treba utjehu.
Stavljanje djeteta u krevet roditelja može vas natjerati da ga kasnije odviknete, ali to je prilično učinkovit način da vaše dijete zaspi.