Zimi je teže razmišljati

Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.

Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Mozak je posebno učinkovit u ljeto i ranu jesen. Zimi se, međutim, sposobnost mišljenja značajno smanjuje. Neke vještine posebno pate.

Koliko će mozak funkcionirati ovisi o mnogim čimbenicima: spavanje, prehrana, mentalno zdravlje, dob i tjelesna aktivnost samo su neki. Sada je evidentno da godišnja doba također igraju ulogu. Razmišljajući organ zimi i u proljeće radio je znatno lošije nego ljeti i u jesen.

"Ovaj fenomen ranije je viđen kod mlađih ljudi", izvještava Andrew Lim sa Sveučilišta u Torontu. Međutim, stanje istraživanja nije bilo potpuno jednolično. Lim i kolege sada su također istraživali odnos između godišnjeg doba i učinka mozga kod starijih ljudi. Kako bi to učinili, ocijenili su tri studije s ukupno 3.353 starije osobe.

Sve su studije odredile kognitivne performanse sudionika, ali i različite biološke čimbenike, poput količine naslaga u mozgu.

Kruto u mozgu

Procjena je pokazala da su se seniori znatno lošije pokazali u kognitivnim testovima zimi i u proljeće. To se odnosilo na mentalno sposobne starije osobe, kao i na one koji su već patili od demencije. Gubitak performansi odgovarao je starenju mozga za najmanje 4,8 godina. U skladu s tim, demencija i blagi kognitivni poremećaji, koji su često preliminarni stupanj demencije, češće su dijagnosticirani u nižim godišnjim dobima.

Znanstvenici su također otkrili veće količine određenih proteina povezanih s Alzheimerovom bolešću u živčanoj vodi zimi i u proljeće. Osim toga, povećana je aktivnost prethodno poznatih gena uključenih u Alzheimerovu bolest.

Slaba radna memorija

Gubici performansi bili su osobito vidljivi u radnoj memoriji, koja je neophodna za mnoge zadatke. Omogućuje kratko zadržavanje spremnosti različitih informacijskih jedinica u isto vrijeme. To je potrebno za zadatke poput mentalne aritmetike, ali i za vrijeme vožnje automobilom dok razgovarate ili razgovarate gdje se sjećate što je druga osoba rekla kako biste na odgovarajući način odgovorili. Kad je radno pamćenje oslabljeno, takve aktivnosti postaju napornije - ne možete se dugo koncentrirati.

Imaju li dnevna svjetlost i temperatura ulogu?

Postoji mnogo mogućih objašnjenja zašto je razmišljanje teže zimi i u proljeće. Ovdje bi svjetlo i temperatura mogli igrati ulogu. "Ako se to potvrdi, onda bi mjere poput svjetlosne terapije mogle podržati rad mozga tijekom cijele godine", pišu autori.

Stil života mijenja se s godišnjim dobima

Čimbenici poput tjelesne aktivnosti, navika spavanja i prehrane također se mijenjaju s godišnjim dobima i mogu utjecati na performanse pamćenja. Oni su ispitivani u sklopu studija, ali nisu otkrili nikakav utjecaj. Međutim, nisu se sustavno bilježili. Temeljili su se isključivo na sjećanjima sudionika, što je u osnovi problematično jer je takav postupak vrlo neprecizan.

Unutarnji sat također radi u mozgu

Na psihu utječu i godišnja doba. Depresivna raspoloženja češće se javljaju u mračnim mjesecima, što također može umanjiti kognitivne performanse. Osim toga, postoje i čimbenici poput razine vitamina D u krvi, testosterona i melatonina, koje regulira unutarnji sat ovisno o godišnjim dobima. "Nažalost, nismo imali nikakve podatke o tim izmjerenim vrijednostima", pišu istraživači.

Osim toga, sudionici su pregledani samo jednom godišnje. Stoga istraživači nisu mogli mjeriti nikakve osobne, sezonske fluktuacije u performansama - na primjer, jesu li se performanse ponovno zaista mjerljivo poboljšale nakon zimskog minimuma u ljetu. "Istraživanja istih ljudi u različito doba godine, koja bilježe ponašanje i fiziološke čimbenike, pomogla bi identificirati najvažnije utjecajne čimbenike", kažu istraživači.

Mlađi ljudi bolje nadoknađuju godišnja doba

Činjenica da prethodne studije na mlađim osobama nisu pokazale fluktuacije u performansama pamćenja tako jasno kao studije na starijim sudionicima pripisuje se činjenici da se ograničavajući čimbenici još bolje kompenziraju u mladoj dobi.

Oznake:  tinejdžer ljekoviti biljni kućni lijekovi savjet za knjigu