Bolovi u leđima: Kombinirana terapija za mišiće i psihu

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Sjedenje, ležanje i dugo stajanje boli, savijanje i podizanje su samo bolni - gotovo svaki Nijemac barem jednom u životu pati od bolova u leđima. Najčešće odabrani terapijski pristupi: lijekovi protiv boli, fizikalna terapija i trening leđa. No, ovo drugo djeluje još bolje i održivije u kombinaciji s posebnim psihološkim treningom.

Načelo: Kombinirana terapija koja se sastoji od treninga mišića i posebnog psihološkog treninga ne samo da povećava mišićnu masu i stabilizira kralježnicu, već također mijenja procesiranje boli i ponašanje oboljelih. Ovo izvješćuju sportski znanstvenik Denis Kirchhoff i njegovi kolege sa Sveučilišta u Magdeburgu. Svoju ste hipotezu dokazali istraživanjem 64 policajca koji su se žalili na ponavljajuće bolove u leđima. Mnogi od njih su imali prekomjernu težinu.

Tjedni treninga snage

Na početku studije sudionici su provjeravani na mišićnu snagu, intenzitet boli i ponašanje u izbjegavanju straha. To se odnosi na neuspjeh u izvođenju određenih pokreta ili ponašanja iz straha da bi to moglo uzrokovati bol. To se može mjeriti posebnim upitnikom.

Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine: jedna skupina je radila samo trening snage, a druga je imala takozvani psiho-pedagoški tretman. Trening snage sastojao se od 24 jedinice za trening za izgradnju osnovnih mišića, koje su se odvijale dva do tri puta tjedno na različitim strojevima. Intenzitet treninga povećan je tijekom studijskog razdoblja.

Psiho-edukacijska terapija odvijala se u pauzama treninga snage. S jedne strane, uključivalo je obrazovanje o ponašanju koje potiče bolove u leđima. S druge strane, sudionicima je također prenijela kako je bol neizbježna tijekom vježbi snage i mora se podnijeti kako bi u najboljem slučaju bila bez boli. Sudionici su također potaknuti da ubuduće budu aktivniji u svakodnevnom životu i da manje obraćaju pozornost na bol.

Jednako snažno, drugačije bez boli

Očekivano, mišićna snaga poboljšala se približno jednako kod sudionika u obje skupine. S obzirom na intenzitet boli i ponašanje izbjegavanja straha, međutim, jasne razlike postale su očite nakon završetka faze treninga: dok je u skupini samo za trening ocjena boli pala sa prosječno 3 na 1 na ljestvici od deset bodova, pao je s prosječno 4 na 0,6 u skupini koja je psiho-pedagoški nadzirana.

Istraživači su također utvrdili nove rezultate za ponašanje izbjegavanja straha. Bez psiho-pedagoške podrške, vrijednosti su pale s 38 na 31 (maksimalna vrijednost: 90), uz popratnu terapiju s 40 na 25. Budući da dva oblika liječenja započinju u različitim točkama, idealno ih je kombinirati, smatraju istraživači . Prema preporuci, fizioterapeuti i psiholozi trebali bi ubuduće blisko surađivati.

U studiji su dva tretmana bila blisko povezana. Znanstvenici nisu istraživali nadopunjuju li se jednako učinkovito u zasebnim sesijama - na primjer u različite dane.

Oznake:  oči menopauza seksualno partnerstvo