Menstruacija - što možete učiniti?

Ingrid Müller je kemičarka i medicinska novinarka. Dvanaest godina bila je glavna urednica . Od ožujka 2014. radi kao slobodna novinarka i autorica za Focus Gesundheit, zdravstveni portal ellviva.de, izdavačku kuću living crossmedia i zdravstveni kanal rtv.de.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Ogromna bol, bolovi u leđima, mučnina - za neke djevojke dani su pravo mučenje. Ali niste sami: Oko sedam do devet od deset tinejdžerica ima umjerene do jake menstrualne grčeve. Zašto neki ljudi prolaze kroz razdoblje bez boli, a drugi ne, nepoznato je. Međutim, vjeruje se da određene prostaglandine, poput glasnika, igraju ulogu. Jedna utjeha: kod većine djevojaka bol postaje sve lakši s godinama, kod nekih čak i potpuno prestane.

Mučnina, slabost & co

Obično ćete osjećati bol u trbuhu i leđima, osobito u prvih jedan do dva dana. Dismenoreja je tehnički izraz za menstrualnu bol. Neke djevojke također se loše osjećaju, osjećaju mučninu, imaju glavobolje, proljev, osjećaj sitosti ili probleme s cirkulacijom. S nekim je djevojčicama toliko loše da ne mogu ići u školu.

Aktivna maternica

Ali odakle zapravo dolaze neugodni simptomi? Menstrualni ciklus u prosjeku traje 28 dana. Nekima je dulja, nekima kraća. Posebno kad ste još mladi, ciklus se prvo mora ustaliti. Ako se oplođeno jajašce ne ugnijezdi u maternici nakon ovulacije, dio sluznice se razgrađuje, a ostaci se osipaju - i taj proces dovodi do menstruacije.

Bol nalik grču obično se javlja kada se maternica stegne. No, postoje i vanjski čimbenici koji mogu pogoršati bol, na primjer ako ste pod velikim stresom (škola, roditelji, prijatelji ...). Dok ste mladi, često možete imati ozbiljnije menstrualne probleme jer hormonski krugovi koji kontroliraju vaše krvarenje nisu u potpunosti razvijeni.

Kada liječniku

Ponekad iza boli mogu biti drugi uzroci. To mogu biti ciste na jajnicima (to su šupljine tkiva ispunjene tekućinom), miomi (benigne izrasline u maternici) ili endometrioza. Kod endometrioze, sluznica maternice je raspršena i također raste izvan maternice. Može se naći kod nekih djevojčica u reproduktivnoj dobi. Ako imate jake menstrualne bolove koji dugo traju, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom i razjasniti uzroke menstrualnih bolova.

Bol nestani!

Ono što djeluje jednoj djevojci možda neće uspjeti vama. Stoga ćete možda morati testirati što vam odgovara, a što ne. Neke opcije su:

»Lijekovi protiv bolova: Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) vrlo su učinkoviti. Sadrže aktivne sastojke kao što su ibuprofen, diklofenak ili paracetamol; ali važno je da ih želudac može podnijeti.

»Antikonvulzivi (čepići ili tablete) mogu podržati opće opuštanje i tako ublažiti bol.

»Hormoni: Liječnici često preporučuju uzimanje hormona (pilula). Sprječava ovulaciju, sluznica maternice je manje izgrađena i bolje se razgrađuje. To dovodi do manje grčeva u mišićima maternice i manjeg krvarenja.

“Toplina dobro djeluje protiv menstrualnih bolova. To uključuje, na primjer, termofor, kupke, jastučiće za zagrijavanje ili posjet sauni.

“Određeni čajevi također mogu pomoći, na primjer čaj od stolisnika. Biljni čajevi od ženskog plašta, kamilice i guske također imaju antispazmodični učinak.

“Masaža je također dobra za neke.

»Redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju boli.

»Vježbe opuštanja i disanja mogu ublažiti grčeve i ublažiti bol. Smislite nešto lijepo, udahnite desetak duboko kroz nos i polako izdahnite kroz usta. Morate svjesno pustiti stražnjicu. Autogeni trening, TaiChi i Qigong također su učinkoviti.

»Alternativne metode liječenja poput akupunkture, akupresure ili homeopatije također su se pokazale učinkovitima protiv menstrualnih bolova.

Oznake:  briga o koži fitness prevencija