Prestanak pušenja djeluje odmah
Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.MünchenZa većinu ljudi najvažniji razlog za prestanak pušenja je zdravlje. Zapravo, ako ne radite bez užarenog štapića, rizik od mnogih ozbiljnih bolesti smanjuje se - i brže nego što mislite.
Za motivaciju novih nepušača, kratkoročni pozitivni učinci posebno su važni - a ima ih. Ovo biste trebali imati na umu.
Brz oporavak
Na primjer, tijelo reagira na prestanak pušenja već nakon 20 minuta. Otkucaji srca se usporavaju, krvni tlak pada.
Jedna od štetnih nuspojava pušenja je visoka razina ugljičnog monoksida u krvi. Plin se veže za crvena krvna zrnca i blokira njihov stvarni zadatak - transport kisika. Ako niste pušili cigaretu dvanaest sati, razina ugljičnog monoksida će se vratiti na normalu.
Dva tjedna do tri mjeseca nakon posljednje cigarete poboljšavaju se i funkcija pluća i cirkulacija krvi u tijelu.
Regeneracija tijela nakon prestanka pušenja počinje vrlo brzo - i često se isplati poboljšati fizičku spremnost. Na primjer, mnogi bivši pušači primjećuju da im je penjanje uz stepenice lakše samo nekoliko tjedana nakon prestanka pušenja. Dođite dodatno:
- Dah bolje miriše.
- Zubi su bjelji.
- Koža postaje glatkija i izgleda svježije.
- Poboljšava se sposobnost mirisa i okusa.
- Pritisak pri nabavi - stresni osjećaj kada je pakiranje cigareta pri kraju - eliminiran je.
- Nepušenje štedi novac.
- Obitelj i prijatelji ne smetaju i nisu ugroženi duhanskim dimom.
Pomoć u prestanku pušenja
Trener e-pošte Federalnog centra za zdravstveno obrazovanje nudi vrijednu podršku pri prestanku pušenja na www.rauchfrei-info.de. Osim informacija i savjeta o prestanku pušenja, nudi i redovite e-poruke koje vas motiviraju na ustrajnost, kalkulator uštede troškova, test ovisnosti i internetsku zajednicu sa istomišljenicima. (usp.)
Izvor: www.rauchfrei-info.de (pristupljeno 14. siječnja 2015.)
Oznake: beba mališana zdrava stopala trudnoća rođenje
