Perineum masaža
Eva Rudolf-Müller slobodna je spisateljica u medicinskom timu Studirala je ljudsku medicinu i novinske znanosti te je više puta radila na oba područja - kao liječnik u klinici, kao recenzent i kao medicinski novinar u raznim stručnim časopisima. Trenutno radi u internetskom novinarstvu, gdje se svima nudi širok spektar lijekova.
Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.Perinealna masaža trebala bi održati tkivo međice (područje između rodnice i anusa) elastičnim. Budući da je međica elastičnija i rastezljivija, lakše je izbjeći suzu ili zarezivanje međice pri rođenju. Pročitajte sve što trebate znati o važnosti masaže međice i kako ona djeluje.
Zašto je masaža međice važna
Kad djetetova glava prodire pri rođenju, tkiva rodnice, zdjeličnog dna i međice se maksimalno rastežu, što može dovesti do suza. Perineum je najugroženiji - suza međice je stoga česta porođajna ozljeda. Ponekad se radi mere opreza tijekom poroda radi razreza međice (epiziotomija) radi rasterećenja tkiva.
Redovita masaža međice prije poroda može pripremiti tkivo između rodnice i anusa za ogromno rastezanje koje se događa tijekom poroda. Time se smanjuje vjerojatnost pucanja ili posjekotine međice.
Perinealna masaža: upute
Prije početka perinealne masaže, topla kupka može vam pomoći da se opustite i opustite mišiće. Vrećicu crnog čaja također možete namočiti četiri minute u vodi, a zatim je, blago rečeno, pritisnuti na međicu pet minuta. Toplina - poput tople kupke - potiče cirkulaciju krvi, a tanini sadržani u čaju čine kožu manje osjetljivom na bol.
Zatim uđite u udoban položaj za perinealnu masažu, na primjer polu sjedite s nekoliko jastuka u leđima koji će vas podupirati. Ili možete mirno stajati i stajati na rubu kade ili na stolici. Prije početka perinealne masaže provjerite jesu li vam ruke čiste, a nokti kratki.
Kako biste izbjegli iritaciju kože i sluznice, za masažu trebate koristiti neutralno ulje, na primjer ulje badema, pšeničnih klica ili jojobe, suncokretovo, maslinovo ili gospino ulje. Ili možete dobiti posebno ulje za perinealnu masažu. Jednostavno mazivo jednako je korisno. Utrljate ulje ili gel između vrhova prstiju kako biste ga zagrijali, a zatim ga rasporedite po međici i unutarnjim stidnim usnama. Palcem izmasirajte perineum i stidne usne iznutra i pažljivo pritisnite tkivo prema anusu i prema dolje sa strana - baš kao što ga djetetova glava pritisne iznutra za vrijeme poroda. Kažiprstom masirajte međicu izvana malim kružnim pokretima.
Jednim ili više prstiju rastegnite vaginalni otvor dok ne osjetite peckanje oko dvije minute, a zatim nastavite masirati međicu i usne. Ako su prethodni porođaji ozlijedili ovo područje i ostavili ožiljno tkivo, masirajte ga kako bi bilo mekše.
Vaša primalja ili ginekolog može vam dati daljnje upute o perinealnoj masaži.
Perinealna masaža: kada i koliko često?
Počnite s perinealnom masažom u 32. do 34. tjednu trudnoće. U slučaju prijevremenog poroda, ipak je bolje pričekati 36. tjedan prije masaže - vaš će vas liječnik ili primalja savjetovati o tome.
Perinealnu masažu radite jednom dnevno, osim ako nemate proširene vene, upalu ili infekciju u rodnom području.Ako nemate vremena za dnevnu masažu perineuma, barem biste joj povremeno trebali odvojiti vrijeme - ipak je bolje nego ne raditi masažu međice u potpunosti.
Perinealna masaža: Bolja opuštenost tijekom poroda
Perinealna masaža nije jamstvo da se međica neće puknuti ili da rez neće biti potreban tijekom poroda. No, to je dobar način da omekšate tkaninu i povećate njezinu elastičnost. Osim toga, svakodnevna perinealna masaža povećava osjećaj za rodnicu i zdjelično dno, a time i vašu sposobnost opuštanja tijekom poroda.
Oznake: menopauza hrana intervju
