Covid-19: Kretanje značajno smanjuje rizik od smrti
Christiane Fux studirala je novinarstvo i psihologiju u Hamburgu. Iskusni medicinski urednik od 2001. godine piše članke u časopisima, vijesti i tekstove o svim mogućim zdravstvenim temama. Osim što radi za, Christiane Fux aktivna je i u prozi. Njezin prvi kriminalistički roman objavljen je 2012., a također piše, dizajnira i objavljuje vlastite kriminalističke predstave.
Još postova Christiane Fux Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.30 minuta vježbe dnevno, pet dana u tjednu - ova minimalna preporuka Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) može zaštititi od kardiovaskularnih bolesti, suzbiti pretilost sa svim njezinim posljedicama, a također i stabilizirati psihu. Osim toga, sada postoji i moguća zaštita od teških tijekova Covid-19.
150 minuta tjedno
Kalifornijski istraživački tim analizirao je podatke zdravstvene tvrtke Kaiser Permanente od više od 48.000 sudionika. Njihove pacijente liječnici redovito pitaju o njihovoj tjelesnoj aktivnosti. Oni koji su bili aktivni više od 150 čarobnih minuta smatrani su aktivnima, oni koji su vježbali manje od 11 minuta tjedno smatrani su neaktivnim. Srednje polje zauzeli su svi oni koji su prijavili 11 do 149 minuta tjelesne aktivnosti.
Rizik od smrti smanjuje se za 2,5 puta
Razlike su bile znatne. Neaktivni pacijenti imali su 2,26 puta veću vjerojatnost da će nakon infekcije Sars-CoV-2 završiti u bolnici od onih koji su klasificirani kao aktivni. Osim toga, postojala je 1,73 puta veća vjerojatnost da se moraju liječiti na odjelu intenzivne njege. Rizik od smrti za neaktivne zaražene osobe bio je čak 2,49 puta veći.
"Speech-Sing-Test" za intenzitet kretanja
U intervjuu za Spiegel online, ravnatelj studije Robert Sallis dao je živopisan primjer kako bi dao grub osjećaj za potrebnu količinu truda: trebali biste se toliko potruditi da još možete pričati, ali više ne pjevati.
No, nije li u konačnici razjašnjeno je li tjelesna aktivnost zapravo odlučujući faktor za veće šanse za preživljavanje. Jer možda su zdraviji i spremniji ljudi ionako jednostavno više oduševljeni tjelovježbom. Međutim, istraživači su iz podataka već izračunali poznate čimbenike rizika za Covid-19, poput pretilosti, pušenja, dijabetesa, srčanih bolesti i raka.
Zaključak istraživača glasi: "Dosljedna usklađenost sa smjernicama za tjelesnu aktivnost bila je snažno povezana sa smanjenim rizikom od ozbiljnih događaja Covid-19 kod zaraženih odraslih osoba." Stoga preporučuju zdravstvenim tijelima da potiču tjelesnu aktivnost i uključuju rutinsku medicinsku skrb uključeno.
Vježba također štiti ljude s prekomjernom tjelesnom težinom
"Osim cijepljenja, najbolje što možete učiniti je vježbati", kaže voditelj studije Sallis. Očigledno se to odnosilo i na osobe s prekomjernom težinom. Svatko tko je ostao ispod BMI-a od 40 i dovoljno vježbao nije imao povećan rizik od teških tečajeva Covid-19.
.jpg)
