Unutarnji nemiri

i Sabine Schrör, medicinska novinarka

Martina Feichter studirala je biologiju u izbornoj ljekarni u Innsbrucku, a također je uronila u svijet ljekovitog bilja. Odatle nije bilo daleko do drugih medicinskih tema koje je i danas plijene. Školovala se za novinara na Axel Springer akademiji u Hamburgu, a od 2007. radi za - prvo kao urednik, a od 2012. kao slobodni pisac.

Više o stručnjacima za

Sabine Schrör je slobodna spisateljica za medicinski tim Studirala je poslovnu administraciju i odnose s javnošću u Kölnu. Kao slobodna urednica, već je više od 15 godina kod kuće u raznim industrijama. Zdravlje joj je jedan od omiljenih predmeta.

Više o stručnjacima za Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

Većini ljudi poznat je osjećaj unutarnjeg nemira. Često se osjećate nemirno i nervozno iznutra prije ispita, intervjua ili nakon predoziranja kofeinom. To je sasvim normalno. Unutarnji nemir također može ukazivati na bolest. Osim toga, lijekovi i lijekovi mogu izazvati unutarnje nemire. Pročitajte više o mogućim uzrocima unutarnjeg nemira - i što djeluje protiv toga.

Kratak pregled

Uzroci: npr. Previše kofeina, alkohola ili nikotina, opći psiho-vegetativni poremećaji, hipoglikemija, nizak krvni tlak, hipertireoza, funkcionalni (neorganski) srčani problemi, menopauza, plućna embolija, depresija, poremećaji osobnosti, shizofrenija, lijekovi, lijekovi.
Što pomaže: Vježbe opuštanja, čaj za smirenje, mlaćenica, tople pune kupke, biljni pripravci (npr. S valerijanom i hmeljem), redovita tjelovježba, masaža pod pritiskom, homeopatski lijekovi. Osim toga, liječenje temeljnih bolesti, ako su one odgovorne za unutarnji nemir.
Kada liječniku ako unutarnji nemir ne nestane vlastitim mjerama, traje dulje i / ili je popraćen daljnjim fizičkim ili psihičkim tegobama.
Što liječnik radi? Dijagnoza s anamnezom (uzimanje povijesti bolesti), fizikalni pregled, postupci snimanja poput ultrazvuka ili računalne tomografije (CT), moguće scintigrafija, psihološki testovi i upitnici.

Unutarnji nemiri: uzroci

Često su uzroci unutarnjeg nemira bezopasni. Tipično, na primjer, prije ispita (strah od ispita) ili važnog nastupa (trema), netko je iznutra nemiran i nervozan. Previše kofeina ili previše stresa također mogu uzrokovati anksioznost. Ponekad, međutim, iza unutarnjeg nemira stoje i ozbiljne bolesti.

Pregled važnih pokretača unutarnjeg nemira i nervoze:

Kofein, alkohol ili nikotin: oni koji konzumiraju previše ove luksuzne hrane mogu, između ostalog, osjetiti unutarnji nemir. Redovita konzumacija, poput ovisnosti o alkoholu, također može dovesti do unutarnjeg nemira, kao i anksioznosti i depresivnog raspoloženja. Ako se tvar ovisnosti više ne koristi, nervoza i drhtavica mogu se pojaviti kao simptomi ustezanja.
Opći psiho-vegetativni poremećaji (vegetativna distonija): To znači nespecifične tegobe za koje se ne može pronaći organski uzrok. Tipični su iscrpljenost, poremećaji spavanja, unutarnji nemir, nervoza, glavobolja i bol u srcu, vrtoglavica, nizak krvni tlak, tegobe u području tetiva i mišića te depresivno raspoloženje.
Nizak šećer u krvi: Nizak šećer u krvi (hipoglikemija) može, između ostalog, uzrokovati žudnju, znojenje, lupanje srca, drhtavicu, unutarnji nemir, oslabljenu svijest i napadaje.
Nizak krvni tlak: Unutarnji nemir može se pojaviti i s niskim krvnim tlakom (hipotenzija). Drugi mogući simptomi uključuju nedostatak performansi, umor, poteškoće s koncentracijom, glavobolju, tinitus (zujanje u ušima), lupanje srca, depresivno raspoloženje, poremećaje spavanja, hladne ruke i stopala i vrtoglavicu.
Prekomjerno aktivna štitnjača (hipertireoza): Hipertireozu karakterizira, između ostalog, nemir, nesanica, lupanje srca, srčane aritmije, visoki krvni tlak, povećano znojenje, drhtanje prstiju, gubitak težine i proljev.
Funkcionalni srčani problemi: Funkcionalni srčani problemi ("neuroza srca", cor nervosum) ne mogu se organski objasniti. Tipične tegobe su lupanje srca, lupanje srca, lupanje srca, stezanje ili ugnjetavanje u prsima, povlačenje i bol u srcu i lijevoj ruci. Često postoje i unutarnji nemir i nervoza, nesanica i iscrpljenost.
Menopauza (klimakterična): Unutarnji nemir, nervoza i razdražljivost također su tipični simptomi menopauze.
Plućna embolija: Krvni ugrušak, zrak, masnoća ili strano tijelo koje je uneseno u tijelo blokira plućnu arteriju. Simptomi uključuju otežano disanje, akutnu i često ovisnu o dahu bol u prsima, lupanje srca, kašalj, tjeskobu, unutarnji nemir, hladan znoj i - u slučaju velikih embolija - šok. Odmah pozovite hitnu pomoć!
Depresija: Nemir također može ukazivati na depresiju. To je osobito istinito kada postoje dodatni simptomi kao što su depresivno raspoloženje, osjećaj besmisla i beznađa, osjećaj pritiska u prsima i želucu, poremećaji spavanja, nedostatak interesa i bez radosti, kao i nedostatak vožnje.
Poremećaji osobnosti: Glavni simptomi poremećaja osobnosti uključuju nemir, depresiju, ovisnost (nikotin, alkohol i / ili druge droge), tjeskobu i iscrpljenost.
Shizofrenija: Početna shizofrena bolest može se najaviti unutarnjim nemirom, nervozom, napetošću, nesanicom, slabom koncentracijom, razdražljivošću, utučenošću, osjetljivošću na buku i svjetlost, kao i društvenim povlačenjem.

Droge: Halucinogeni su tvari koje uzrokuju halucinacije (LSD, "čarobne gljive", trnova jabuka, kokoš itd.), A unutarnji nemir javlja se u ranim fazama intoksikacije halucinogenom. Drugi lijekovi, poput kanabisa (konoplja), koji prvenstveno smiruju, ponekad paradoksalno izazivaju unutarnje nemire.
Nuspojave ili simptomi ustezanja od lijekova: Razni lijekovi mogu uzrokovati anksioznost kao nuspojave, npr. Određeni antidepresivi (bupropion, SSRI), amantadin (za gripu i Parkinsonovu bolest) i teofilin (za astmu). Osim toga, unutarnji nemir može se pojaviti kao simptom ustezanja u slučaju ovisnosti o drogama (poput tableta za spavanje i sedativa iz skupine benzodiazepina).

Unutarnji nemir: što pomaže?

Ako se nemir ne temelji na bolesti koja zahtijeva liječenje, postoji nekoliko stvari koje možete poduzeti sami. Na primjer, sljedeće su korisne:

Vježbe opuštanja: Dokazane tehnike opuštanja protiv unutarnjeg nemira i nervoze su autogeni trening i progresivno opuštanje mišića prema Jacobsonu.
Mlaćenica: Velika čaša mlaćenice također je provjereni lijek za unutarnje nemire.
Biljni pripravci: Valerijana, hmelj i cvijet strasti osobito pomažu kod unutarnjeg nemira. Dostupne su u obliku tableta ili čaja u ljekarnama ili drogerijama.
Redovita tjelovježba: Trčanje, hodanje, plivanje i vožnja biciklom osobito se opuštaju i ublažavaju psihološki stres tako da unutarnji nemir i nervoza uopće ne nastaju.
Masaža s tlačnom točkom: Stimulirajte takozvano srce s tlačnom točkom 7. Da biste je pronašli, lagano savijte zglob prema podlaktici. Srce 7 leži izravno na fleksionom naboru sa strane malog prsta pored opipljive tetive savijača. Masirajte ovu točku prstom oko minute.
Homeopatski lijekovi: Neki ljudi vole se zakleti na homeopatske lijekove Chamomilla (s dodatnom preosjetljivošću i ćudljivošću), Kalijev arsenicosum (unutarnji nemir s nemirnim rukama i nogama), Arsenicum album (sa strahom i slabošću) Nux vomica (unutarnji nemir zbog stresa na poslu). Međutim, učinkovitost homeopatije još nije znanstveno dokazana.

Unutarnji nemir: kućni lijekovi

Što pomaže protiv unutarnjeg nemira? Iznad svega, različiti biljni lijekovi učinkoviti su pomagači ako patite od nervoze, straha i unutarnjeg nemira. Ovdje možete saznati kako ih možete koristiti za borbu protiv tjeskobe.

Čaj protiv unutarnjeg nemira

Sljedeće ljekovite biljke pomažu u ublažavanju tjeskobe:

odoljen
Lipov cvijet
Matičnjak

Pripremljeni kao čaj, djeluju umirujuće. Iznad svega, valerijana se često koristi kao smirujuće povrće za nemir i poremećaje spavanja.

Ako želite saznati više o pripremi čajeva, slijedite vezu u odgovarajućem članku o ljekovitom bilju.

Miješanje čajeva također može pomoći: na primjer, pomiješajte 60 g pasiflore s 20 g korijena valerijane i lišća paprene metvice. Dvije žličice mješavine prelijte s 250 ml kipuće vode, ostavite da se stvrdne deset minuta, a zatim procijedite. Polako popijte dvije do tri šalice ujutro i rano poslijepodne. Po potrebi zasladite medom.

Esencijalna ulja

Trljanje leđa i stopala

Ulja lavande, majčine dušice i ružmarina djeluju umirujuće i potiču miran san. Utrljavanje ovim uljima jednostavan je kućni lijek za iskorištavanje ovog biljnog učinka.

Trljanje leđa: Zagrijte nekoliko kapi ulja u rukama i nježno ga kružnim pokretima trljajte po leđima nekoliko minuta. Prilikom uporabe pazite da ne pritisnete previše. Također, izbjegavajte osjetljivu kralježnicu (radite desno i lijevo od kralježnice).

Trljanje u stopalima: Trljanje u stopalima ima sličan smirujući učinak na uznemireni um. Počnite trljati gležanj i polako se krećite prema prstima. Nemojte vršiti preveliki pritisak.

Nakon tretmana trebate otići u krevet i odmoriti se pola sata. Možete utrljati jednom ili dva puta dnevno (posebno prikladno prije odlaska u krevet).

Trbušni jastučić s kamilicom

Vrući, vlažni uložak za trbuh s kamilicom djeluje ublažavajuće, spazmolitično i opuštajuće. Zato se koristi kao kućni lijek za unutarnji nemir.

Jednu do dvije žlice cvjetova kamilice prelijte s pola litre kipuće vode. Pustite da napitak odstoji najviše pet minuta, a zatim prosijte dijelove biljke. U drugi ručnik stavite smotani unutarnji ručnik i zarolajte ručnike u omot. Objesite ovo u vrući čaj i ostavite da se strmi nekoliko minuta.

Iscijedite omot (oprezno, vruće!). Zatim stavite unutarnji ručnik oko trbuha bez nabora i učvrstite ga suhim ručnikom (npr. Ručnikom). Uklonite omot nakon 20 do 30 minuta. Pacijent treba odmarati pola sata. Podlogu za trbuh možete koristiti dva puta dnevno.

Kupke

Još jedan savjet protiv tjeskobe su opuštajuće kupke. U supermarketima i drogerijama često ćete pronaći odgovarajuće gotove proizvode za kupanje.

Međutim, možete si i jednostavno pripremiti kupku za opuštanje protiv svog unutarnjeg nemira. Ako ste nemirni ili imate problema sa spavanjem, najbolje je u vodu za kupanje dodati lavandu, matičnjak, hmelj, cvjetove sijena ili valerijanu. Možete koristiti svježe biljne sastojke, kao i eterična ulja. Stavite ovo u tekuću vodu za kupanje.

Želite li vodu obogatiti eteričnim uljem, potreban vam je emulgator. Čini ulje bolje miješanjem s vodom za kupanje. Pogodno je vrhnje, mlijeko, med ili sol.

Temperatura vode ne smije biti viša od izmjerene tjelesne temperature. Okupajte se 15 do 20 minuta - djeci bolje kraće. Kako biste promicali opuštajući učinak, nakon toga se morate odmoriti najmanje pola sata.

Tople pune kupke tabu su na pun želudac ili nestabilnu cirkulaciju! Također budite oprezni s visokim krvnim tlakom i srčanim bolestima.

Oblog od teleta

Oblozi za tele također mogu djelovati protiv unutarnjeg nemira. Kako ih pravilno koristiti možete saznati u članku Zavoj za noge.

Unutarnji nemir: kada morate posjetiti liječnika?

Trebali biste posjetiti liječnika ako:

unutarnji nemir traje dulje
Mjere samopomoći (smirujući čaj, tehnike opuštanja itd.) Ne mogu ublažiti unutarnji nemir
unutarnji nemir popraćen je drugim fizičkim ili emocionalnim tegobama (na primjer visoki krvni tlak, depresija)

Unutarnji nemir: što radi liječnik?

Liječnik će vas najprije detaljno pitati o vašoj povijesti bolesti (anamnezi). Važno je, na primjer, koliko dugo postoji unutarnji nemir, postoje li neki drugi simptomi i koje lijekove možda uzimate.

Iz tih podataka liječnik često može izvesti početne naznake temeljnog uzroka. Razni pregledi mogu pružiti druge važne informacije, na primjer:

Tjelesni pregled s mjerenjem krvnog tlaka

Krvni testovi: Krvni testovi su korisni, na primjer, ako hipoglikemija, preaktivna štitnjača ili plućna embolija mogu izazvati tjeskobu.
Postupci snimanja: Računalna tomografija (CT) i RTG mogu pokazati plućnu emboliju kao uzrok unutarnjeg nemira. Ultrazvučni pregled (sonografija) može otkriti plućnu emboliju ili preaktivnu štitnjaču.
Scintigrafija: Ovaj postupak nuklearne medicine može se koristiti i za praćenje plućne embolije, ali i hipertireoze.
Testovi: Upitnici i testovi koriste se kada se sumnja da su psihološki uzroci poput shizofrenije ili depresije uzrok unutarnjeg nemira.

Oznake: laboratorijske vrijednosti simptomi bolnica