Inkontinencija: Trening zdjeličnog dna pomaže

Sav sadržaja provjeravaju medicinski novinari.

MünchenTerapija protiv inkontinencije bez nuspojava? Zaista postoji: trening dna zdjelice. Veliko meta-istraživanje pokazuje: žene koje su ojačale mišiće na ovom području imale su osam puta veću vjerojatnost da će se osjećati izliječene od inkontinencije.

Znanstvenici sa Sveučilišta u Montrealu ocijenili su 18 studija u kojima je sudjelovalo ukupno 1051 žena s različitim oblicima inkontinencije. 541 žena sudjelovala je u programu vježbi za zdjelično dno pod nadzorom, 510 žena pripadalo je kontrolnoj skupini, koje nisu primale nikakvu terapiju, placebo ili lažni tretman.

Najsnažniji učinak na stresnu inkontinenciju

Poboljšanja bi se mogla postići osobito kod stresne urinarne inkontinencije. Uz ovaj najčešći oblik inkontinencije, oboljeli gube mokraću, osobito tijekom fizičkog napora, na primjer kašljanja ili podizanja teških predmeta. Od ukupno 165 žena koje su sudjelovale, 82 je posebno treniralo zdjelično dno s ovim oblikom inkontinencije - 46 od njih je nakon svega bilo bez simptoma. U kontrolnoj skupini bilo ih je samo pet. Ako se nisu izliječile, mnoge su žene pronašle olakšanje od gimnastike - 17 puta više od onih koje nisu trenirale. S drugim oblicima inkontinencije, poput nagona ili mješovite inkontinencije, ipak je bilo dvostruko više onih koji su osjetili olakšanje.

Dugotrajan učinak

Dvije studije sugeriraju da su učinci vježbi za zdjelično dno dugotrajni. Godinu dana nakon treninga, pozitivni učinci liječenja bili su još uvijek uočljivi kod žena.

Velika prednost treninga zdjeličnog dna u odnosu na druge tretmane, na primjer s lijekovima: gotovo da nema neželjenih učinaka. Samo četiri od 541 obučene žene izjavile su da se osjećaju neugodno tijekom vježbi. Obuka za zdjelično dno sada je uključena u službene preporuke za liječenje stresne urinarne inkontinencije (smjernice S2) s najvišom razinom preporuke.

Tjelesni napor kao okidač

Uz inkontinenciju, oboljeli više ne mogu zadržati urin i kontrolirano ga ispuštati. Uzroci mogu biti vrlo različiti. Većinu vremena fino podešen sustav mišića mjehura, sfinktera i mišića dna zdjelice više ne radi ispravno. Pacijenti s urgentnom inkontinencijom imaju iznenadnu, učestalu potrebu za mokrenjem iako mjehur nije pun. Mješovita inkontinencija kombinacija je stresne i urgentne inkontinencije. (daleko)

Izvor: Dumoulin C. i sur.: Trening mišića zdjeličnog dna nasuprot liječenju urinarne inkontinencije u žena, Cochrane baza podataka, 14. svibnja 2014.

Oznake:  trudnoća Prva pomoć seksualno partnerstvo